坐月子吃什么好?资深月嫂:这几种食物少不了,补气血又恢复快
更新日期:2019-01-09 09:43  爱心老师  点击:

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享

母亲是这个世界上最伟大的人,没有母亲就不会有我们的生命。人们经常说

女人生孩子就像走一趟鬼门关,对身体的损耗十分大,我们都知道气血对女人来说是十分重要的,因此在生育之后,一般需要吃一些补气血的食物来滋养身体,

你知道气血不好对女人有什么影响吗?

坐月子吃什么好?资深月嫂:这几种食物少不了,补气血又恢复快

 

1、肤色暗沉,发黄

皮肤的状态代表了一个人的精神面貌,很多人都有这样的经历,经常会被朋友关切的问,怎么脸色这么不好?感觉十分尴尬,因此补气血一定要从日常的饮食注重起来,食材能从根本上调理身体。

2、手脚冰凉

很多女孩子一到冬天就会手脚冰凉,就是因为气血不足的原因,气血不足的话,会让女孩子的血液流通很慢,手脚的血液都不畅通,因此会十分冰凉。如果拿热水袋温暖的话,只是起到一时的作用,并不能从根本上解决问题,还是应该进行食疗,更加安全可靠。

3、提前进入早衰

气血不足会导致花容失色,比同龄人看起来老了十岁,是任何化妆品都难以挽救的。因此,一旦发现气血不足就要高度重视起来,可以多吃一些补气血的食物,进行食疗,更加安全放心。

坐月子吃什么好?资深月嫂:这几种食物少不了,补气血又恢复快

 

帮妈找到了在一位资深月嫂手中,讨得几份独家秘方,对补气血有很大的帮助哦~产后妈妈快拿笔记本来记一下吧!早点吃起来,就能早些改善身体状态哦~

新妈妈的第一本产后恢复

本书将传统坐月子的方法进行了科学系统的总结,它结合了现代健康生活的观念,从新妈妈饮食、塑身、美容心理疾病等方面讲解了如何科学坐月子,如何合理补充营养与调理身心平衡等等。

管睿孕产育儿

1、鸡蛋姜糖热汤

食材:一颗鸡蛋、50克红糖、10克姜

做法:

(1)将红糖放进煮锅,加入300毫升的纯净水,大火煮沸。

(2)把姜切碎放入锅中,小火慢炖。

(3)5分钟后将鸡蛋去壳放入锅中,成荷包蛋状。

(4)小火慢炖8分钟后,盛出,需要趁热饮用。

2、银耳山楂红枣汤

食材:银耳80克、山楂20克、红枣30克

做法:

(1)将食材洗净放置,控水。

(2)然后把食材切成小片,一起放入煮锅中。

(3)小火慢炖30分钟,盛出,需要趁热饮用。

3、老母鸡煲汤

食材:一只老母鸡、20克枸杞、少许盐

做法:

(1)把老母鸡处理干净,备用。

(2)老母鸡抹盐后,腌制一个小时

(3)往锅中注入冷水,放入腌制好的老母鸡,放入枸杞20克。

(4)小火慢炖两个小时。

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3、黑糯米红枣粥

食材:50克黑糯米、20克红枣

做法:

(1)锅中放入上面的食材,放入500毫升水

(2)小火慢熬一个小时汤汁逐渐浓稠

(3)盛出,即可食用

上面的四个食谱你学会了吗?其实补气血是女人一生的事业,年轻的时候补充气血,可以让皮肤的状态更好,看起来面色红润十分有光泽。生理期的时候,身体也十分虚弱,需要补充气血来调理痛经,等月经不调一系列问题。在生育孩子之后,产妇更加需要注意补充气血,来恢复身体。

因此宝爸们要多多关心产妇的身体,把这些食谱收藏起来,回家给老婆精心熬制,相信产妇一定能够感受到丈夫浓浓的关心,心情好了,气血自然就好了,加之食疗,相信产妇的身体状态一定会更快恢复的。食疗一定要注意持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,只有坚持食用,才能有更好的效果。

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。


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