月嫂熬夜伤身体?4个小妙招 教你补回来!
更新日期:2019-08-11 09:41  爱心老师  点击:

众所周知,熬夜对身体有多方面的损害,及时做好以下三占,有助于减轻熬夜带来的伤害,将 身体 调整到最佳状态。

1、及时补充 水分

月嫂朋友们要确保饮用足够量的 白开水 ,及时补充体内无形流失的水分。

2、及时补充营养

最好的方法是在熬夜后给自己加餐,当然在户上不太方便,但是也要及时补充各种水果蔬菜。如芒果、胡萝卜等,能保护眼睛,防止视疲劳,喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥能养胃。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶,能滋阴养颜,消除疲劳,增强人体免疫力。

3、及时补充睡眠

月嫂朋友们有空闲的时候一定要及时的睡一小会儿,这也有助于缓解疲劳。

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4、及时补充复合维生素B

熬夜前或熬夜后来一颗维他命B,可以解除疲劳,增强人体抗压能力。

熬夜后有些人会肩颈 疼痛 ,用小电吹风,肩颈疼痛时热风吹一下,还可以用小布袋装一两斤粗盐,微波炉里加热后敷在疼痛 部位 。

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月嫂这一行业的辛苦只有月嫂姐妹们知道,自己要对自己好些,保护好自己的健康就是最大的快乐!​​​​

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