1岁~1岁半宝宝的一星期营养食谱,育儿嫂、育婴师学习教程
更新日期:2018-06-25 12:59  客服:15313091976  点击:
星期一    
     
早饭:牛奶、鸡蛋羹、面包片。
 
午饭:包子(肉末、青菜、胡萝卜馅)、米饭、肉末炒油菜  豆腐汤。
 
点心:水果、面包片、枣泥粥。
 
晚饭:千层糕、肝末、青菜会豆腐、肉末黄芽菜煨面
 
星期二
 
早饭:牛奶、馒头干、牛奶、肉末豆干菜粥。 
 
午饭:米饭、鸡丝炒青椒、蒸饼、丸子、烂菜。
 
点心:鸡蛋羹、小米粥、豆粥、水果、煮鸡蛋。
 
晚饭:饺子(肉末青菜馅)、肉菜饺子、菜叶汤。
 
星期三
 
早饭:牛奶、肉末青菜豆粥、面包干、果酱。 
 
午饭:软米饭、鱼泥、豆腐青菜、清蒸鱼肉、炒碎菜。 
 
点心:大米粥、肉松、水果、饼干。
 
晚饭:马铃薯、鸡蛋饼、菜粥。
 
 
星期四
 
早饭:牛奶、面包片、荷包蛋、饼干。
 
午饭:米饭、炒猪肝、炒碎菜、麻酱花卷、肉糜炒青菜。 
 
点心:代乳品、蛋花粥、水果、枣泥粥。
 
晚饭:烂米饭、菜泥、鸡蛋羹、肉菜包子、西红柿蛋汤、千层糕、肉末白菜豆腐汤。
 
 
星期五
 
早饭:牛奶、肉末青菜面条、馒头片、麻酱。
 
午饭:软米饭加肉粥、青菜、豆腐羹、肉末豆腐丸子。 
 
点心:水果、代乳粉、杏仁茶、肉末菜。
 
晚饭:鸡蛋、发糕、鱼泥青菜、面片、鸡蛋炒菠菜。
 
 
星期六
 
早饭:牛奶、菜粥、玉米青菜面条。 
 
午饭:米饭、鸡丝炒青菜、碎 豆腐干、馄饨(肉末青菜馅)。 
 
点心:水果汁饼、蒸鸡蛋、水果、蛋糕。
 
晚饭:青菜、煮挂面、肝豆腐、馄饨、鲜肉末胡萝卜。
 
 
星期日
 
早饭:牛奶、鸡蛋羹、卧蛋、馒头片。
 
午饭:煮面条加肉末青菜、米饭、烩鱼泥豆腐青菜。 
 
点心:水果羹、饼干、代乳品、水果、豆沙酥饼。
 
晚饭:烂饭加、肉末、青菜豆腐、花卷、炒青菜、肉末西红柿汤。

1岁~1岁半宝宝的一星期营养食谱

  宝宝蔬菜食谱
 
  此时的宝宝在饮食上越来越接近大人,不再向以前那样总是吃软烂的食物,他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多,其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言,新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素,育儿嫂、育婴师(育儿师)还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。
 
  宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食,能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣,让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上,吸引宝宝自己动手拿来吃。
 
  1、胡萝卜山药粥 食材:排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法:胡萝卜切块。排骨过水,去味去血水,烧好热水入生姜备用,放入已过水的排骨,加入食盐,大火烧开后,转文火慢炖30分钟左右。加入山药,胡萝卜,炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭,视情况加入些排骨汤,煮开。搅拌均匀即可。
 
  2、三鲜豆腐泥 食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

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