做操之前,宝宝要排尿,不能刚刚吃饱,最好是吃饭前1个小时左右,妈妈要洗干净双手,摘掉手上的饰品,如故是冬天要把双手捂热。宝宝可以躺在床上,如果有条件在桌子上铺一张垫子那高度更合适,做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐,妈妈做操之前要和宝宝轻声说话,每节操之前都要告诉宝宝下面要做什么动作了,一边做动作一边轻声地喊口令:一二三四,二二三四,三二三四,四二三四。声音要轻柔,语调要有节奏,保持微笑。
预备姿势:
婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。
第一节:扩胸运动
(1)两臂胸前交叉。
(2)两臂左右分开;
(3)同(1); (4)还原。
第二节:屈肘运动
(1)向上弯曲左臂肘关节:
(2)还原。
(3)向上弯曲右臂肘关节;
(4)还原。
第三节:肩关节运动
(1)握住婴儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作。
(2)握住婴儿右手做与左手相同的动作。
第四节:上肢运动
(1)双手向外展平。
(2)双手前平举,掌心相对,距离与肩同宽。
(3)双手胸前交叉。
(4)双手向上举过头,掌心向上,动作轻柔。
(5)还原。
第五节:伸屈趾、踝关节
(1)屈伸左侧5个趾跖关节,反复4次。
(2)屈伸左侧踝关节,反复4次;
(3)作右侧动作。
第六节:下肢伸屈运动
双手握住婴儿两下腿,交替伸展膝关节,做踏车样动作。
(1)左腿屈缩到腹部;
(2)伸直。
(3)右腿同左。
第七节:举腿运动两腿伸直平放,大人两手掌心向下,握住婴儿两膝关节。
(1)将两肢伸直上举90度;
(2)还原;
(3)重复2次。
第八节:翻身运动
婴儿仰卧,大人一手扶婴儿胸部,一手垫于婴儿背部。
(1)帮助从仰卧转体为侧卧。
(2)或从仰卧到俯卧再转为仰卧。
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