合理补充蛋白质
 

蛋白质仍是这一时期的孩子需要重点补充的营养，其主要来源还是奶、蛋类、肉类。这些动物蛋白质是优质蛋白质，吸收率和利用率要比植物蛋白高。豆制品属于植物性蛋白质，虽然其中的蛋白质含量也很丰富，但主要是粗蛋白，婴儿的消化吸收能力差，吃多了粗蛋白会加重肾脏的负担。所以，豆制品不是不能给孩子吃，而是不要多吃，每天最好不要超过50克。

 

额外补充维生素

 

不爱吃蔬菜和水果的孩子可能会缺乏维生素。另外，食物在烹调加工过程中，维生素会大量流失，即使孩子不挑食，什么食物都吃，也有可能出现维生素不足。所以，额外补充维生素还是很有必要的。
 

这一时期，孩子每日需要补充维生素A约800国际单位；因为户外活动相对增加，阳光照射能够帮助孩子合成一些维生素D，所以维生素D制剂的补充量可以适当减少一些，每日200国际单位就可以了。


 

挑食孩子的营养补充

 

● 不爱吃奶的孩子，可以用蛋肉来补充蛋白质；相反，如果孩子不爱吃蛋肉，那就适当多给他吃些奶。
 

● 不爱吃蔬菜的孩子，应该多给他吃水果，来补充维生素的不足，或者在医生的指导下添加一些维生素制剂。

 

● 不爱吃粮食的孩子，除了多吃蔬菜水果外，还是要以奶为主，因为相比蛋类和肉类，奶能够提供更多的热量。