主食类

 

主食不但能为孩子提供热量，还可以锻炼咀嚼和吞咽能力。包括各种谷物食品以及面食，如粥、米饭、面条、馄饨、小包子、馒头等。
 

蔬菜水果类

 

各种当季的新鲜水果蔬菜都可以给孩子吃，但葱、蒜、姜、香菜、洋葱等味浓、刺激性比较大的蔬菜除外，一些容易引起过敏的水果，如芒果、菠萝也不要轻易给孩子尝试。蔬果可以不必弄得很碎了，很多水果都可以直接让孩子拿着吃。

 

肉蛋类

 

家禽和家畜肉：鸡肉、猪肉、牛肉均可，注意去掉皮和肥肉，牛肉纤维比较粗，要切得细碎一些。

 

水产品：鱼、虾等海产品都可以吃，但是要注意食用后的反应，过敏性体质的孩子在吃海鲜的时候尤其要谨慎。

 

动物血和肝脏：补铁防贫血的重要食材，可以将猪肝或猪血蒸熟压成泥给孩子吃。但如果孩子接受不了那种味道，也不要强迫。

 

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，可用蒸、煮、炒、炖等各种方式做。

 

零食和点心

 

烤馒头片、面包干、婴儿饼干、鸡蛋饼等，不但有营养，而且还有一定硬度，可以锻炼孩子的咀嚼能力；而软面包、自制的蛋糕等均可以在两餐之间作为点心给孩子吃。