在宝宝吸不出奶急得哭的时候，妈妈自责、委屈、惭愧、着急，百感交集！就算奶够吃，妈妈也怕宝宝委屈，就想宝宝多吃点。更别说，奶不够吃的宝宝了，总觉得宝宝委屈。

 

奶水不够，你都试过什么方法？这三个催奶小妙招，你都试过吗？

 

一、饮食

注意饮食，多吃些下奶的食物，日常除了多喝汤，还要多喝水。别以为多喝汤，就不用喝水了，水的效果是汤代替不了的。

 

有利于下奶的汤：丝瓜鸡蛋汤、豆腐黄花汤、茭白香菇汤、花生莲藕汤、黄豆猪骨汤。若想提高母乳质量，还可以多吃些丰富蛋白质的食物，比如牛奶。瘦肉。蛋、豆制品。鱼等。

 

不过刚生产完，乳腺还没有完全通的时候，不要喝这些催乳的汤，会容易造成乳腺堵塞，引发乳腺炎等。在乳房内没有硬块之后，宝宝不够吃，可以喝些汤。

 

二、多刺激

奶水少，对乳房进行适当的按摩，用热毛巾敷在乳房两侧，都可以促进下奶。

 

让宝宝多吸允，宝宝不吃后，如果还有奶水，用吸奶器把乳房内母乳吸干。奶水就是越吃越多，奶水不够给宝宝加奶粉，自己也要用吸奶器多吸，慢慢的奶水就多了。同时应注意吃些下奶的食物，和多注意休息。

 

三、调整心情

不要以为我在凑条数，休息和心情，对妈妈的下奶量真的都有很大的影响。

 

别人越说妈妈奶水不够，奶水少，奶水就真的会越来越少。这就是别人的话，对妈妈的心情有影响造成的。所以，妈妈应尽可能的调整自己的心情，也要让自己多休息，身体才是宝宝粮仓的本钱。