在冬季，宝宝由于肢体活动量比较少，因此需要一定的运动锻炼。游泳是一个不错的选择，但是游泳有很多的小细节不能忽视，尤其是冬季要懂得防护措施，避免突发状况，冬天宝宝游泳的注意事项有哪些呢？有那些预防措施呢？随家园网的小编去看看。

 

　　【冬季婴儿游泳注意事项】

 

　　1、下水前必须让宝宝的各个关节充分活动

 

　　用手掌在宝宝的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使神经系统的兴奋性提高。能有效预防宝宝在冬泳中擦伤、冻伤和抽筋等意外的发生。一般准备活动的时间控制在5－10分钟。

 

　　2、严格把握宝宝冬泳的运动量

 

　　冬泳的运动量应根据水温的高低和宝宝的身体条件来决定，必须在安全范围内，即不要超过回冷期。回冷期是指当人体浸入冷水后，体温立即降低，经过一段时间后体温开始回升，这时候离水上岸会感到爽快适宜。

 

　　3、游泳后，注意给宝宝保暖并立即运动以恢复体温

 

　　出水后，应用毛巾擦干宝宝全身，先从脚开始，然后上肢及身躯。穿衣服也应先下后上，因为下肢离心脏较远，体温恢复较慢。穿好衣服，让宝宝慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。

 

　　4、不要吃饱了游泳

 

　　吃饱后宝宝血液流动慢，容易压迫宝宝胃部，导致四肢活动不顺畅，呼吸困难、腿部抽筋。

 

　　5、切勿单独带宝宝游泳

 

　　游泳需要群体情绪的相互感染，没有小伙伴和其他人的环境会影响宝宝的状态。另外，有危险无人帮助，不利安全。

 

　　6、剧烈运动后不要立即冬泳

 

　　宝宝剧烈运动后，体温增高。没有恢复正常体温就进入冷水中，会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后宝宝的肌肉收缩及反应能力减弱，这时接触冷水，会引起肌肉痉挛，容易溺水。

 

　　7、冬泳每周2－3次最为适宜

 

　　冬天人体的新陈代谢处在抑制状态，频繁的冬泳会导致宝宝消耗过量而降低免疫力，影响生长发育，以每周2到3次为宜。