还没有当妈的时候，经常会感到疑惑：为什么那些爸爸妈妈们连宝宝喝奶、喝水这些小事，都有这么多疑惑，这些不都是很简单的问题么?

 

直到当妈以后，才明白，只要是关乎宝宝的事，事无巨细，每一件都是这么重要!

 

一、喝水真的多多益善吗？

 

宝宝当然需要摄入水分，但必须适量。

 

宝宝的胃容量很有限，水喝多了占据太多胃容量，喝奶量自然会受到影响，时间久了可致营养不良。再一个，宝宝太多水肾脏负担会加重，迫使他从睡梦中醒来，影响睡眠。

 

一般来说，建议在宝宝患腹泻、发热、手足口病等时，适当多喝水。

 

二、宝宝何时喝水？喝多少？

 

宝宝需不需要喝水？看看他的尿。

1. 看尿量

 

若小宝宝每天用掉6—8片纸尿裤，或者更多，那么说明他水分充足。宝宝大一点一天一般尿6、7回。若宝宝清醒时，4、5个小时不尿尿，或者尿量很少、特别黄，那么可能缺水了。

 

如果宝宝排尿频繁，但每次尿量很少，甚至只有几滴，要么是排尿习惯不好，要么是因为尿路感染所致。提醒大家，若宝宝突然排尿频繁，请及时带其就医。

 

2. 看颜色

 

尿液透明无色，说明宝宝水分充足;尿液发黄，说明宝宝需要补水。不过，有时候宝宝尿液不少但颜色黄，可能是因为补充VB族补充或摄入过量。

 

另外，若孩子有前囟、眼窝凹陷，皮肤干燥缺乏弹性，哭闹眼泪少或没眼泪等情况，说明缺水比较严重。

 

婴幼儿水分摄入总量参考值

其实，宝宝每天喝多少水没有绝对化的标准，特别是以喝奶或配方奶为主的婴幼儿。请记住，宝宝补充水分≠直接喝水，年龄越小的宝宝越要控制喝水量。

 

0—6个月宝宝

 

正常情况下，宝宝可以从母乳或配方奶中获取充足的水分，无需额外补水。

 

6—12个月

 

宝宝每天总计需要900ml的水分，其中一半甚至更多来自母乳或配方奶，剩下来自粥、面条等辅食中的水分。大家可以额外给宝宝补充少量的饮用水。

 

1—3岁宝宝

 

宝宝每天总计需要1300ml的水分，而奶量、三餐含水分别在500ml左右，剩下的需要通过喝水来补充，也就是宝宝每天需喝大概300ml的饮用水。

 

宝宝适合喝什么样的水？
 

1、白开水、千滚水、纯净水

 

白开水不用说，大家都知道它适合给宝宝喝。至于千滚水，这几年被妖魔化。其实，即便自来水被反复加热20次，所含有的亚硝酸盐也只有0.038mg/L左右，远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐安全标准小于 1 mg / L，大家不用太过担心。

 

纯净水呢，有家长担心宝宝喝它补充不到微量元素和矿物元素。Enmmm，大家想多了，宝宝补充这些营养素主要可不是靠喝水。所以，纯净水也可以放心喝。

 

2、阴阳水、鲜榨果汁、饮料

 

所谓的阴阳水指的是烫嘴的白开水兑自来水，不是兑凉白开哦~烫嘴的白开水和凉白开都是煮沸的自来水，兑一兑没问题。

 

若想让宝宝喝鲜榨果汁，那么请稀释3—5倍，不然会使宝宝摄入太多的果糖。但即便如此，也不建议宝宝天天喝自家做的100%鲜榨果汁。