钙，在孩子的生长发育过程中发挥着重要的作用，是孩子健康成长中不可或缺的营养元素之一。众所周知，钙能促进骨骼的发育，不仅如此，钙在其他方面也发挥着重要作用，比如：在人体血液凝固以及酶的激活方面也都有促进作用。因此，对于孩子的补钙问题，家长千万不能掉以轻心。那么，要给孩子正确的补钙，家长首先要了解孩子是否缺钙，孩子缺钙会有什么表现呢？

 

1、晚上腿疼睡不着觉

一个闺蜜曾说过，她小的时候，有一段时间几乎每天晚上睡不着觉，因为腿酸疼的厉害。爸爸妈妈也很着急，赶快带着他去医院，但是拍片检查后又检查不出来什么问题，后来医生说是生长痛。像闺蜜这样的情况应该不在少数。很多孩子都有晚上腿疼睡不着觉的经历。其实，这主要是因为孩子骨骼生长发育较快，孩子体内的钙被消化吸收后，由于没有得到有效的补充，导致体内钙缺失，从而引起孩子腿疼痛。

 

2、宝宝十个月后还没有长乳牙

人的一生会长两次牙，乳牙和恒牙。每个宝宝长乳牙，或者由乳牙换成恒牙的时间都是不同的。但是一般在宝宝6个月左右的时候，就会慢慢长出乳牙，而宝宝10个月到12个月的时候才长乳牙，已经算比较晚了。这时候建议宝妈还是咨询下医生，看是否是缺钙引起的。

 

3、宝宝偏食厌食

相信作为一名妈妈，最烦恼的事情之一就是宝宝不爱吃饭、偏食挑食了吧。那么，你知道吗，这可能也和宝宝缺钙有关呢。人体的消化液中含有钙元素，只有含量充足，人体的消化功能才能正常工作。如果钙元素不足，宝宝消化不好，食欲就会下降，偏食厌食了。

 

4、宝宝的身高比同龄人低

宝宝的身高不仅受到遗传因素的影响，也和宝宝的睡眠、饮食、是否运动息息相关。但是，如果发现宝宝的身高和大部分同龄宝宝比的时候，明显偏低，那么，宝宝也可能是缺钙了。

 

5、宝宝多汗

现在天气，很热，宝宝出汗很正常，但是如果发现宝宝明明都待在空调房里了，还是出一身汗。而且晚上睡觉的时候很不安稳，经常被惊醒，或者时不时哼两声，那么，家长也要注意，这是宝宝缺钙的信号。

 

宝妈在了解了宝宝缺钙会有的表现之后，接下来就要了解怎么给宝宝补钙了。

俗话说，药补不如食补。通过饮食帮助宝宝补充钙质是最安全有效的方法。可以有意识地给宝宝多吃些虾皮、瘦肉、牛奶、豆制品等富含钙元素的食物。当然，如果宝宝缺钙很严重，那么，宝妈就应在医生指导下，该给宝宝吃钙片或者补钙剂也是要吃的。

另外，在给宝宝补钙的同时，也要注意给宝宝补充维生素D，维生素D可以促进宝宝对钙的吸收，还可以多带宝宝到室外走走，散散步，晒晒太阳，也是有好处的。