很多人都知道母乳喂养是很有必要的，不少人出了月子之后在寻找各种增加母乳的方法。没有母乳、下奶比较少的都会很着急。

母乳喂养的好处：

1、母乳中含有丰富的营养，是任何乳制品都不能替代的

2、母乳可以增加婴儿的免疫力

3、母乳可以让婴儿的消化能力得到发育

4、母乳喂养可以增加母子的感情

5、母乳喂养经济、实惠、方便、安全、干净

6、母乳可以减少婴儿的过敏情况

不过，因为每个宝妈的身体情况不同，有些人的产奶量就特别少。针对这种情况，月子期间可以多吃一些下奶的食物来增加奶水，增加母乳喂养。很多月嫂都推荐下面这2种催奶的方法，坚持吃可以增加母乳。

1、丝瓜蛋汤

丝瓜能下奶催乳是因为其中的丝瓜络。丝瓜络是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，可起催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，所以食用丝瓜时，会有一定的下奶作用。

做法：瓜1个、鸡蛋2个。鸡蛋打碎搅拌之后，丝瓜去皮切成小块，锅里面加水煮开之后放入丝瓜，变色之后就倒入蛋液，再煮开就好了，然后放入油盐调味就好了，非常快手！

2、豌豆浆

豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。宝妈可以将青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，或者像打豆浆一样来吃，通乳效果更好。

做法：新鲜的豌豆，像打豆浆一样放在豆浆里面打就可以了，非常方便的。每天早上打一杯豌豆浆需要比较长的时间，也比较吵，也可以直接冲泡豌豆 . 蛋白 . 粉来喝，纯植物的，相比打豆浆来说更加方便一些。

这2种简单的催奶方法效果都不错，丝瓜蛋汤每天或每两天喝一次即可，豌豆浆或者豌豆 . 蛋白 . 粉可以每天早上喝一杯。这两种方法相比常见的猪脚汤来说都要清淡很多，坐月子吃这些不会胖哦。