母乳喂养对于宝宝来说是超级好的事情，但是有些宝妈在产后母乳分泌不足。母乳不足时就会让宝宝因为吃不饱而哭闹，宝妈很心疼，影响心情，这样一来奶水就更少了。看完小柚的这篇文章，相信不少奶水少的宝妈能够豁然开朗。

刚开始喂奶时乳汁分泌不多，可以让宝宝多吸吮，让乳腺导管畅通，除此之外食疗也是很管用的。接下来就给大家分享一些金牌月嫂强烈推荐的下奶汤，不仅美味可口，奶水还足，一起来看看吧！

·红糖鸡蛋水

食材原料：红糖、鸡蛋、红枣

制作方法：

水煮鸡蛋，鸡蛋快熟时加入红糖、红枣，再煮一会即可；

营养分析：

月子期间这个红糖鸡蛋水不仅能补气血，还能下奶，同时有些宝妈会有腰疼的症状，喝它也可以缓解腰疼；

·红豆莲子水

食材原料：红小豆、百合、去心莲子

制作方法：

莲子、红小豆先泡好；

红小豆、莲子、百合一起煮水；

煮好之后，只喝煮好的水，豆类不吃；

营养分析：

产后总是容易出虚汗，是因为体内有很多湿气，喝这个水可以补血祛湿，排出体内湿气；

·木瓜花生大枣汤

食材原料：木瓜、花生、红枣、桂圆肉

制作方法：

将木瓜去皮去籽，并且切块，同花生、红枣以及桂圆一起加入锅内，清水漫过食材一指高，开始煮，注意观察45分钟左右即可出锅了；

营养分析：

木瓜能够对乳汁不通等问题进行改善，花生红枣可以补气血，一起煮汤可以促进宝妈下血。

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