我怀孕前80.6斤，怀宝宝重了13斤，生了之后也还是瘦瘦的，然后一直没奶来，宝宝都饿急哭了，我也很着急，吃了很多补品都没什么效果
后来婆婆就请了个会催奶的月嫂阿姨来帮助我产后下奶，月嫂告诉我，刚开始乳汁分泌不太多，都是初乳，要让宝宝多吸吮，可以让乳腺导管通畅，促进乳汁早分泌，然后就是食疗催奶 月嫂依据多年的经验，总结出一套自己的产后下奶方法，通过食疗方法来催奶，能把宝宝养得白白胖胖的，安慰我不用怕，瘦的人也依然可以下奶喂饱宝宝 红糖鸡蛋水
原料：红糖一勺，鸡蛋一个，水500ml。 做法：用水煮鸡蛋，等鸡蛋快熟的时候，加入红糖，再煮5分钟，就可以吃啦。（基本上是一周喝两次） 我产后身体真的是非常的虚，出汗真的很严重，而且容易腰疼，那是因为产后血气虚，月嫂就给我煮的这个，不仅可以补气还能下奶，最适合产后宝妈进补了 坐月子补气血、下奶最好不要太腻的汤，像是猪蹄排骨这些，我都吃得不多，这些吃多了反倒容易堵奶，还会发胖，最好补充多点蛋白质 豌豆蛋白粉 原料：2勺蛋白粉，适量水 做法：用开水冲泡即可。 这属于植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样，是零脂肪、零胆固醇的蛋白粉，不会使人发胖，并且对产后修复有很大帮助，补充营养，产后下奶更快~ 黑豆水 原料：黑豆一把，水1500ml。。 黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E和维生素B6，是可以很好的帮助我们产后下奶的，味道不算好喝，但是也不难喝的，为了宝宝要坚持喝呀~ 在月子里我主要是喝这3种水，虽然比较简单，但关键是真的能下奶了，而且奶水超多，我都不用担心宝宝吃不饱，营养跟上了睡觉也很乖，带孩子也比较轻松 真的要感谢月嫂阿姨的指导，学会科学进补，同时保持好心情也很重要哦~