上海月嫂|http://www.aixinbaomu.com提醒您夏季坐月子|http://m.aixinbaomu.com注意哪些地方？

夏季坐月子可以说是对于孕妇|http://www.5cocoi.com来说是比较痛苦的地方，空调和风扇都不能开，热的直冒汗也得忍着，那么除了这些客观因素外，我们自身要注意哪些？

1、上海月嫂建议不要过于大吃大补

凡事都讲究一个度，上海月嫂建议宝妈和各位家长们一定要注意在坐月子期|http://m.5cocoi.com间宝妈们的饮食要科学合理。建议宝妈们可以多补充钙质、铁、蛋白质等一些基本营养需求即可，此外多吃蔬菜、水果也是很好的。宝妈在生孩子的过程中大量失血、还需坚持母乳喂养，所以在饮食上也可侧重于补气血食物的摄入。

2、上海月嫂建议淋浴，不要坐浴

上海月嫂在洗澡方式方面以淋浴为宜，让家人帮忙擦拭身体也是可以的，但是不要坐浴，因为细菌可能会进入妈妈身体，导致一些妇科疾病的出现，所以还是小心一些比较好。

晚间睡觉时，要注意穿着上的保暖性，盖好肚子，防止着凉感冒。

3、上海月嫂建议不可长期卧床不起

坐月子期间是以静养为主，这是没有问题的，但是产妇也要尽早的下床进行一些必要的活动。产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢静脉栓塞，在身体条件允许的情况下，需要定期进行适量运动如散步等。

4、上海月嫂提醒切记不要有大动作耗体力

在月子期间，宝妈们的日常活动以简单、舒缓、放松为主，如瑜伽和健身操。激烈、对抗性强的活动一定要尽量避免。产后孕妈妈盆腔的肌肉和组织会有一定程度的损伤，其修复需要一定的时间。所以不要进行耗费体力的活动，勿过早提拎重物，稍有不慎盆底肌肉的修复会被延缓，可能造成子宫脱垂、尿失禁等严重后果。