老话说的好：生孩子就像是鬼门关走一遭一样。很多妈妈对生孩子有着恐惧心理，因为生完孩子之后随之而来的将会面临各种各样的产后“副作用”，想想就让人害怕。但其实生完之后注意护理可以将生产的伤害降到最小，分享几条来自月嫂的坐月子建议，非常宝贵的经验，花钱都买不到。

第2条是对分娩后的食物建议，在妈妈分娩后的一周内，可以吃半流质或者流质食物，例如各类小粥，小米粥，鸡蛋汤等。刚生产完不用，马上喝大补汤，应当为妈妈准备一些清淡的汤。可以在半个月之后再熬一些补汤下奶。

第3条是对宝宝喂奶的建议。在月子里的宝宝都应当按需喂养，也就是说当宝宝饿了就可以给他吃，一般来说，刚出生的宝宝大概两三个小时就需要吃一次，多的每天可能会吃这12次奶。

第4条，坚持母乳喂养的妈妈通常都会在分娩后的两三周后迎来分泌乳汁的高峰期，可能听到宝宝的哭声或者在抱宝宝时都会反射性地分泌乳汁，新手妈妈们不用担心，这是非常正常的，可以提前在网上买一些防溢乳垫，以防奶水把衣服打湿。这个时候的妈妈情绪都会非常敏感，希望各位新手爸爸都能够照料好妈妈们的情绪。

第6条，在坐月子期间内，最重要的是排恶露和其他废物了。这个时候，妈妈们可以在医生的建议下多吃一些山药排骨汤，红枣银耳汤之类的，有助于帮助子宫排出恶露，帮助子宫尽快恢复，这也有利于妈妈们尽快恢复身材。

第7条，刚生完宝宝的妈妈们胃口都会比较小，肠胃也会很弱，所以吃的食物一定要非常注意健康和卫生，可以吃的食物大概包括：黑米，甲鱼，猪肉，羊肉，牛肉，猪肝，黄花菜，带鱼等等。这个时候大补鸡汤和猪蹄汤都要尽量适量，避免妈妈们肠胃不适。

第8条，除了在饮食上注意之外，月子期间的妈妈们都要注意不能熬夜，尽量保证睡眠充足，这样才能够让奶水充足，在睡前可以玩玩手机看看书，但尽量不要过度，避免眼睛过度疲劳。在坐月子期间尽量避免让太多亲戚进行探望，因为这个时候最重要的是让妈妈恢复身体，需要一个安静的环境。