快传号/母亲的爱

不久前，做了十年资深月嫂的张阿姨跟朋友聚会，期间谈起坐月子的问题。她感慨道：许多宝妈不注意保养，在坐月子期间不注意，会影响一辈子！生完孩子，坐月子时一定不要做这四件事，一定要牢牢记住！

一、产后两周不能随便走动，起码休养一个月。

传统坐月子，除了上厕所外，产妇必须躺在床上至少一个月。现在，医生通常建议孕妇在身体状况允许的情况下尽快起床，并四处走动，帮助身体尽快康复。

在正常劳动的情况下，产妇可以在当天就下床走动。如果是剖腹产，医生通常会让产妇第二天起床。因此，许多讲究科学坐月子的女性在产后几天内就出门走走两。实际上，这种方法是断章取义的，她们只记得要尽快行走，但不记得前提是身体状况要允许。

要知道，不仅剖腹产会有伤口，顺产时也会有伤口，例如撕裂伤、侧切口等，想完全恢复也需要时间。无论是哪种，都可能导致身体虚弱和失血等。

此外，照顾和喂养新生儿会消耗妈妈的精力，这都需要休息一段时间。只有这样，才能补充消耗的气血，让子宫慢慢恢复到原来的大小，完全恢复由分娩引起的伤口，并适应分娩后身体的各种功能和状态变化。

因此，分娩后两周内请勿四处走动。最好休息大约一个月，以防止产后后遗症，例如多发恶露、子宫脱垂和容易衰老等。

二、产后要绑紧腹带，防止脏器下垂。

当许多宝妈怀孕时，总是担心生完孩子会成为黄脸婆。怕肚子上的肉会变松，整个身体会变成梨子形状。

然而，同事林琳的情况完全不同。她已经是两个孩子的妈，但仍然保持着S型身材。她说，恢复的秘诀不仅是坚持合理的运动和饮食，而且在分娩后每次都要使用腹带。分娩后，当妈妈的子宫突然排空时，失去支撑的内部器官自然会下垂。腹部束带可以减慢内脏下垂的速度，从而为胃部收缩提供时间并帮助产妇康复。

另外，对于剖宫产，腹部束带可以防止伤口张开并帮助伤口恢复。因此，分娩后应收紧腹带，以防止内脏下垂，一般可以在分娩后两天和剖腹产后一星期使用。

三、洗漱要用开水放温再用，忌用凉水。

红红刚生下了小宝，但尚未出院。吃完婆婆汤中的各种炖菜后，她感觉很油腻，想刷牙。婆婆却狠狠阻止了她，说现在刷牙会使她的牙齿松动，等到了中年会掉牙！幸运的是，当红红犹豫不决时时，医生为她解答了疑惑。

医生说，产后必须刷牙，为了恢复身体，保证奶量足够，产妇会吃很多肉。如果不刷牙，细菌很容易在口腔中生长，这会感染牙龈并影响牙齿的健康。要注意，需要使用柔软的牙刷和温水来刷牙。

四、不能经常有弯腰动作。

在坐月子时，产妇应注意不要经常弯腰，尤其是当她们没法举起重物时。实际上，怀孕后准妈妈的骨骼系统会发生变化，例如，骨骼关节变松，肌肉和韧带由于长期拉伸而失去原有的弹性。

因此，产妇在坐月子时需要多休息，使松弛的关节和韧带恢复到最佳状态。应当少做容易弯曲到腹部肌肉的动作，比如爬楼梯、下蹲、跪下和盘腿坐等运动，防止腰部疼痛和产后疾病引起的背痛。

除了以上四点，妈妈们还需要注意保持良好的心情，少看电视，尤其是悲伤的节目，以免伤害眼睛和影响情绪。如果身体允许，适当的锻炼不仅有益于身心健康，还可以使身体尽快康复。

欢迎留言、评论和转发！我是长脖子妈咪，家有两宝，热爱教育，请随时交流，多多关注！

注：图片来自网络，侵权请联系删除。