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第一次做妈妈，要学的东西很多，有些妈妈在孩子出生后就坚持母乳喂养，认为母乳对孩子的身体更好，而有些妈妈往往出月子后就会断掉母乳，因为长期喝母乳对妈妈的身体损耗是很大的。每个妈妈都有各自的想法，没有人能评判她们的做法是对还是错！

从营养层面来说，母乳对于孩子的成长发育确实很重要，特别是0-6月龄的宝宝，吃母乳是最好的，而且市面上没有任何奶粉可以替代母乳里面的营养。也有些妈妈，特别想做到母乳喂养的，但就是没奶，而宝宝也排斥奶粉，这无疑是让人崩溃的。

案例：

李莞今年刚25岁，去年刚结的婚，今年就生了一个可爱的宝宝，李莞为了这个宝宝不仅放弃升职的机会，还放弃了自己喜欢吃的东西，而且前期孕吐将她折磨得非常痛苦。本以为怀胎十月，生下来后就可以轻松一点了，没想到日子更难过了。

因为是第一次做妈妈，很多事情都不懂，只能听婆婆的安排，特点是饮食这块，因为李莞产后的奶水很少，宝宝虽然也吃奶粉，但是跟其他的宝宝对此就是长得很慢，体重和样子一直没什么变化。李莞的婆婆看到这个样子非常着急，就每天做一大锅的母鸡汤，要求李莞全部喝完，觉得母鸡汤是最下奶的东西。

李莞不想喝，可是又没办法反对婆婆，坚持喝了大半个月，奶水越来越少了，体重反而上去了，整个人都胖了一大圈。有一天深夜，李莞压抑不住自己的情绪，开始崩溃大哭，丈夫觉得很心疼，觉得这样子下去不是办法，就花大价钱请了一个金牌月嫂回来照顾李莞和孩子。

月嫂到的第一天就把李莞的母鸡汤停了，并且表示天天喝母鸡汤不仅不能下奶，反而会堵奶，之后月嫂重新给李莞制定了饮食计划，还帮忙提供各种疏通乳腺的办法，慢慢地，李莞的奶水就多了起来，宝宝每天喝母乳就够了，样子也就慢慢长开了。

月嫂：别盲目下奶，3种常见的下奶汤，“堵奶”效果好

（1）甜酒鸡蛋

（2）猪蹄汤

用猪蹄小火熬出来的汤，跟母乳的颜色差不多，认为多喝就可以下奶，这个想法也是错的，因为汤之所以白是因为里面全都是脂肪，喝了会堵塞乳腺的。

（3）母鸡汤

老一辈人认为产后喝母鸡汤最容易补充身体营养，也最容易下奶，殊不知，现在的人不像以前一样，那么缺少营养了，母鸡汤喝多了，反而会营养过剩，堵塞乳腺。

月嫂：产后奶水少别慌，坚持做以下2件事，奶水多到宝宝喝不完

（1）坚持让宝宝多吮吸

产后第一时间就要让宝宝多吮吸，没奶或者奶水少也要坚持让宝宝多吮吸，宝宝多吮吸是可以促进乳汁分泌的，大脑更容易接受到分泌乳汁的信号。

（2）坚持补充蛋白质

补充蛋白质也是下奶关键的一环，因为蛋白质对于妈妈体内的泌乳素可以起到促进分泌的作用，建议每天早晚喝一杯木瓜豌豆蛋白粉，里面主要是由木瓜、豌豆、葛根、红枣等食材组成的。

可以下奶是因为木瓜含有的木瓜素对泌乳素是可以起到促进作用的，可以帮助促进母乳分泌的，而豌豆富含优质植物蛋白，可以额外补充蛋白质，且没有任何的脂肪，葛根和红枣可以补充气血，帮助促进产后恢复，同时也有一定的下奶作用。