我来自秦皇岛地区金源店教练崔彩霞，今年60岁。自2013年开始习练瑜伽，瑜伽是一种健康的生活态度，让你去掉不良的生活习惯，不停地超越自我，让自己充满自信......

 

在2018年的某一天，我来到了梦莎倪瑜伽金源店成为会员，在姝妤主管和曦平教练鼓励下送给的自己一份贵重的礼物——瑜伽教培班。

 

 

 

在教培班学习的过程中，我才深深的体会到，瑜伽不是就练几个体式想到的那么简单；瑜伽是一门综合了生理，心里，精神和哲学以健身术的悠久的修心养性方式。瑜伽更注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。在练习中如何更让身体更加进入体式，要有坚韧，毅力，循序渐进，更要有坚持持之以恒，才能获得效果。瑜伽就是这样，当你在练习中接纳了一些庝痛，酸麻之后，它会回馈给你的更多，更多……

 

 

 

尽管我进入60岁的年龄，我也以年青的学员融为一体，相互辅助，刻苦练习，通过老师精确指导下，我的瑜伽体式和瑜伽知识有了很大的提高，并且还可以练习些高难度的体式。

 

 

 

每当我在进行练习那些前屈，后弯，扭转和拉伸的体式中，配合呼吸，意识感觉到全身血液在流动，从而加速了身体的血液循环。当我的身体出现疼痛或不舒服时，我知道练那些体式就可以缓解，达到理疗和保健预防疾病的效果。比如，下蹲和弓步的练习可以增加骨密度，强健肌肉和缓解骨质疏松，预防关节炎症状等。以上这些都是我通过正确的练习和自身的体会总结出来的。

 

 

 

现在瑜伽是我生活中是不可缺少的一部分，瑜伽带给了我很多的快乐，美好，健康。在身心上也有了变化。如今的我从外形，气质，与同龄人有所不同，增强了自信心。

 

 

 

在赵晞羽老师的教培课上，通过两个月的学习，成了一名合格的瑜伽教练，瑜伽是一种雅致的生活态度，也是一种健康的生活方式。瑜伽发展到今天，已经成为了世界广泛传播的一项修心养性的健身方法，要让更多的人了解瑜伽，练习瑜伽，我愿做个推广瑜伽的传播者，引导者。

 

 

 

这是一场和自己的战役

 

要么不练，要么竭尽全力

 

最大的敌人是自己

 

恨透了那个不努力的自己

 

恨透了那个三分钟热度的自己

 

战胜自己才能赢得最终的胜利

 

要么大获全胜

 

要么一败涂地

 

这场战役没有退路

 

我在梦莎倪瑜伽金源店的战场等你！！！

 

石家庄地区

 

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