原创：广州比邻星芭蕾舞蹈培训

今天我们来做芭蕾舞手臂的训练，来练一下天鹅臂。

1. 我们在做这个allonge（指芭蕾动作中具有延续，延长和伸展性质的动作）的时候，大家注意顺序：起来的时候用你的大臂然后到小臂然后伸展到手指尖，落的时候也一样从大臂到手指尖，架住，回。
2. 然后做下组合，
3. 再来一次（加蹲），往远伸，
4. 然后两边一样的扩展开，然后一次比一次大，呼吸—下，
5. 然后最后一个更大的，从你的胳膊肘展开，到上面，，合紧了，，加上头一起落下来。

比邻星芭蕾葛淼