健身圈有句话“三分炼，七分吃”可以看出吃也是很重要的。

减肥也是每个女士的终身事业，所以你想减肥，下面三种东西一定要注意了，不要在减肥事业道路上成为你的绊脚石。

对于减肥的人来说，控制想吃东西的欲望、对少吃一点的饥饿感都是很难忍受的，但有时候普遍认为健康、方便填饱肚子的食物，却会使人更想吃东西，甚至吃完更饿!能够提供饱足感的主要营养素是脂肪、蛋白质与纤维，因此营养不完整的食物，较容易让人吃完之后仍然感到饥饿;而吃下太多盐容易口渴、奶酪中的成分也可能使人越吃越想吃，都是减肥的人特别要注意的地雷!

• 瘦身期间的饮食，有一个总的原则：
• 少油少盐少粮少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼。

第一类，糖分含量高的食物

很多人都会陷入一个误区，以为糖分含量高的食物，就是指很甜的食物，而不甜的食物糖分含量肯定不高。

你吃米饭时并不会感觉甜，但是当你在口腔中咀嚼一段时间，把淀粉消化成麦芽糖，就能感觉到甜味了。

第二类，油脂含量高的食物

油脂的热量是相当高的，减肥的人一定要少摄入油脂。

第三类，戒烟戒酒

减肥忌高油高糖，这点大家都应该知道。但是还有一点，大家可能会忽视，就是减肥过程中，还需要禁饮酒!

最后，愿大家在减肥的事业道路上，勇往直前，越来越瘦。

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