今天踢完球回家，洗了个热水澡躺在沙发上看着我家葫芦娃快3岁了，便和老婆商量：我们家葫芦娃去学习一个什么运动好呢？老婆说：“别去踢球了，你也别再带你儿子去踢球了，今天我刚刚看了一篇文章说挥拍运动最健康，你还是带娃去学习打乒乓球、网球或者羽毛球吧。”于是乎我打开手机看了看文章，还是发表在柳叶刀杂志（临床医学的顶级杂志）上面的文章，权威性超级无敌的高。

满怀好奇，我还是想去找到原文，于是乎认真的在pubmed上去找到原文。结果一看，还真不是那么一回事。首先这篇文章不是lancet，而是lancet Psychiatry（相比柳叶刀来说，要逊色不少，但也是顶级杂志了），其次，这篇文章分析了2011-2015年，120万美国人的运动方式和心理健康的关系，完全没有分析死亡率的问题。

运动是否有助于心理健康呢？

结论也很肯定，运动是有利于心理健康的。然后，进一步分析了几个不同的运动方式“团队运动、骑自行车、有氧运动、跑步（慢跑）、娱乐运动、游泳（冬季活动）、散步及日常家务”与心理健康的关系；结果发现：对于心理健康来说，最适合的运动方式是团队活动、骑自行车以及有氧运动。至于运动时间：最适宜的运动时间是每次运动45-60分钟，每周3-5次最合适。但是大家要注意了，这篇文章只是分析了心理健康和运动的关系。

那运动方式和全因死亡率是不是有关系呢？

其实在之前另外的文章是有报道的，发表在“BRITISH JOURNAL OF SPORTS MEDICINE”杂志（这个杂志也算是很权威的杂志了），这篇文章通过分析了8万多人的数据，明确了不同运动方式和全因死亡率的关系。运动方式分为：骑自行车、游泳、有氧运动、跑步（慢跑）、足球（橄榄球）、挥拍运动（羽毛球、网球和壁球）。

不同运动方式和全因死亡率的关系如何呢？

居然完全出乎我的所料，我最喜欢的两个运动落榜了！结果显示：挥拍运动可以降低47%的全因死亡率，游泳可以降低28%，有氧运动可以降低27%，骑自行车可以降低15%，而我最喜欢的两个运动，跑步和足球，不能够降低全因死亡率；感觉心里哇凉哇凉的。

不同运动方式和心血管事件死亡率的关系又如何呢？

这篇文章也分析了不同运动方式和心血管事件死亡率的关系。挥拍运动可以降低56%的心血管事件死亡率，有氧运动可以降低36%，游泳可以降低41%，而骑自行车、跑步和足球（橄榄球）不能够降低心血管事件死亡率。感觉又一次心里哇凉哇凉的。

最后

其实通过上面两篇文章，我们可以发现，确实挥拍运动（羽毛球、网球和壁球，估计国外很少有人打乒乓球，研究没有纳入，所以乒乓球是不是和其他挥拍运动一样，有待考证）确实无论在对于心理健康和全因死亡率以及心血管事件死亡率上面都有很大的益处；值得推荐。

但是，上面讲的一切仅仅是两篇文章的数据分析而已，尤其是第二篇文章的样本量8万多还是偏少，是不是绝对能够反映实际情况，还需要进一步的研究。我觉得，运动，最主要的是喜欢，做自己喜欢的事情，才是最重要的事情。很多时候，我也知道踢球冲撞激烈，容易受伤（而且确实也经常受伤），但是没办法，谁叫我喜欢呢？

所以，你要问我会让我家娃选择什么运动，我还是会尊重他喜欢什么运动；热爱，才是生命的动力