女性在分娩过程中气血流失严重，产后需要通过饮食来调理。对于女性朋友来说，气血足脸色红润有光泽，气血亏虚不仅脸色不好看，甚至可能会引发健康问题。产妇是最需要补充气血的人群，接下来莞月子网小编为大家推荐月子会所常见的几种补气血食材。

粳米：健脾补气

粳米中含有大量的碳水化合物，具有健脾胃、补中气的功效，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，可用于脾胃虚弱、营养不良、病后体弱等病症，最适宜病人、产妇和老人。

山药：平补佳品

山药具有补虚益损的功能，现代营养学研究认为，山药具有诱生干扰素的作用，能够补气养血、补虚疗损，坐月子期间用山药熬粥，可有效改善中气不足的症状，对产后身体恢复大有裨益。

龙眼：养血安神

新鲜的龙眼肉质鲜嫩，烘干后即成为一味中药，龙眼肉中含有丰富的铁质、维生素A、葡萄糖等成份，补血的同时还可有效缓解健忘、神经衰弱、心悸等症状，适于产后身体虚弱的女性食用。

红枣：补血养颜

红枣是大家熟知的补血圣品，其中含有的蛋白质、脂肪、维生素以及多种氨基酸和矿物质，用于产后补血效果甚好，对于女性身体健康和养颜美容都大有益处。

阿胶：增强体质

阿胶具有改善睡眠、健脑益智、调经养颜的卓越功效，能够全面提升身体的免疫能力，用于日常保健可改善气血不足，还能够补血美容滋润皮肤，不论是产后还是日常食用都非常有好处。

才上是月子会所常见产后调理气血不足食材推荐，产后饮食要注重营养的全面均衡，充分利用食材的功效合理搭配，来帮助产后妈妈身体更快更好的康复。

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