虽然离夏天还有几个月，但是天气已经慢慢变暖（南方的你们看见太阳了吗？）。到了要露出手臂、腿的季节，你们是否已经默默的开始减肥计划了？比如我就已经决定要开始节食瘦身了.需要瘦身了，几道瘦身有帮助的菜，几天见效.

1.雪片油菜：通过烹饪，使菜肴清淡味美，营养丰富，既可满足人体生理需要，又是减肥的理想菜肴。

2.水果沙拉里面的水果种类有好多，相同的分量，却能吃到更多种类的水果，吸收的营养更多更全面，味道也更可口。

3.山楂鲤鱼减肥汤：山楂、鲤鱼配合可利水消肿，降脂减肥。

4.海带豆腐汤是由豆腐等为主要食材做成的一道家常菜，简单易做，不仅清爽可口，还能够排毒养颜，兼有减肥之效。

5.地瓜能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。