洗澡其实是减肥瘦身的好时光，你一定感到不可思议吧!人体皮肤经过适当的水温的浸泡后，人体会处于一种暖和的状态，于是在洗澡的时候就是新陈代谢与血液循环最佳的时间段，因为这时候的消耗作用，对于人体皮肤的保养也是不错的时候哦!除了瘦身外也是皮肤保养的最好时间，洗澡的水温最好是在38度～40度。

1.洗澡瘦身的第一步:冲澡

想要减肥瘦身的同时，还是要将身体给仔细的洗干净才对哦!从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始清洗。然后再洗头，洗头的时候不要忘了多冲几次，这样可以避免洗发水的残留。

2.洗澡瘦身的第二步:八分钟的入浴

经过第一步的暖身浴，相信你会发现你的身体在微微的发汗了。这时浸泡在浴缸中，你会发现出汗现象，这时你可以搭配身体局部运动，这样一来才可以真正的让身体有瘦身的效果。

3.洗澡瘦身的第三步：休息五分钟

经过泡浴5分钟，身体比较放松后，就可以走出浴缸了，稍微休息一下。等身体的水压减轻一下后，再一次进入浴缸，让身体在这种状况下反复循环。

4.洗澡瘦身的第四步：更进一步的泡澡

再一次进入浴缸后的你，你会发现出汗现象比刚才更加的明显了，此时你可以拿个勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛、舒服。

5.洗澡瘦身的第五步：出浴后休息

洗完澡后，要躺下来休息一下哦!这时你要用吸水性好的浴巾包住身体，然后躺枕头的休息二十分钟。记住，这时要喝点水，以补充刚刚流失的汗水