大家好，欢迎来到虎子谈美食，节食简直是世界上最反人类的事情，很多人节食期间饿得想打人，可吃完又想打自己，长时间节食，暂且不说其执行难度，即使你通过坚强的毅力减肥成功，很多人往往也会出现营养缺乏而导致的皮肤松弛，营养不良，月经不调，甚至不孕不育等，这样的减肥效果难道是胖友们真正想要的么？节食减肥没效果？常吃3种蔬菜，刮油清脂，排毒素，吃出好身材。

芹菜

芹菜，维生素C，纤维素，植物蛋白，微量元素含量丰富，含有较多的膳食纤维，对于大肚子，水桶腰，顽固性肥胖，多吃芹菜，能减肥瘦身。

海草

海草，含特殊的藻多糖，具有降低脂肪摄入的作用，减少脂肪蓄积。海草，属于营养丰富的海底蔬菜，可排除体内多余的钠盐，对维持正常血压、血脂均有好处。

蚕菜

蚕菜，含特殊的黏性物质，可以减肥，还可以防止很多疾病的发生，减少癌症的发病率。蚕菜，还能安神补脑，能让情绪平稳，性情温和。

3种减肥蔬菜，你爱吃不？