虽然早就不是物质匮乏的年代了，但是还是在网上看到8月龄宝宝每天只喝米汤，喝出贫血的新闻。

辅食添加，对于宝宝来说非常重要，如果宝宝长期处于一个营养不均衡或补给不够的状态，除了影响身高、体重，甚至会影响大脑发育。

因此，如何科学添加辅食，是麻麻们必修的一项技能哦~

Q1:多大添加辅食？

•一般来说，不早于4个月，但也不能迟于6个月；

Q2:能添加辅食的外在表现？

•宝宝体重在6.5-7kg

•头部有一定的控制能力，扶着能坐得住

•每天的总奶量在1000ML及以上，却依然觉得饿

•对成人吃的食物表现出强烈的兴趣

•能用勺子喂东西，能用舌头将泥糊状食物往里送，咽下后不会被呛到

Q3:第一口辅食，吃啥好？

宝宝的第一口辅食，应该选择强化铁的米粉，大米的致敏性比较低，不容易出现过敏等情况。而且米粉的营养比较均衡，更利于宝宝成长。

Q4:选择哪个时段喂辅食比较好？

第一次喂辅食，一般建议在上午，宝宝喂奶又睡上一觉之后，这个时候宝宝的情绪会比较好，会更愿意配合尝试新鲜事物。

在宝宝成功接受辅食后，不妨选择在早、中、晚正餐的时间来添加辅食。

Q5:不同月龄的宝宝，每天应该吃多少？

7月龄

•4-6次母乳或配方奶600ML，1次辅食；

•1个蛋黄，50克肉禽鱼；

8-9月龄

•4-6次母乳或配方奶600ML，2-3次辅食；

•1个蛋黄/全蛋，50克肉禽鱼；

10-12月龄

•3-4次母乳或配方奶600ML，2-3次辅食；

•1个全蛋，50克肉禽鱼；

13-24月龄

•母乳或配方奶或牛奶500ML，3顿正餐、2次点心；

•1个全蛋，50-75克肉禽鱼；

Q6:有哪些值得注意的点？

•添加辅食新品种时，要让宝宝适应2-3天，确认不过敏后再添加新的食物；

•如果宝宝对鸡蛋过敏，可以把鸡蛋换成30克肉禽鱼；

Q7:辅食喂养的6点建议

•添加辅食后，继续坚持母乳喂养，对于6-12月龄的宝宝来说，奶类仍然是这个阶段婴儿营养的主要来源；

•从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样；

•辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入，1周岁前不建议吃盐；

•定期检测提个指标，追求健康成长；

•宝宝的磨牙长出之前，应该让他吃泥糊状食物；

•喂完辅食后，就要开始注重宝宝口腔护理，以防龋齿；