一般认为，宝宝6个月的时候是开始添加辅食的最佳时间。不过每个宝宝的生长发育情况不一，所以这个时间点也不是固定的。

宝妈可以留心观察宝宝体格生长、神经发育以及摄食技能、社交技能等各方面的发育情况，然后在医生的建议下选择适合自己宝宝的开始加辅食的时间。

一般要开始加辅食时要求宝宝能够自己保持头颈姿势稳定，能够在家长扶着的情况下坐起来，有咀嚼吞咽动作并且对大人食物感兴趣，如果这几点都没问题，那么就可以考虑开始吃辅食啦。

最后要提醒各位宝妈，虽然宝宝们发育情况不一样，但也不要过早添加辅食，太早，宝宝的胃肠道还不能完全适应食物性状的改变，反而容易引起宝宝腹泻甚至感染哦。

辅食的种类多种多样，菜泥、水果泥、米粉、肉末、蛋等等，加上现在市面上又有很多专门的辅食类产品，宝妈常常会不知如何选择。不过不用担心，高半米来教你如何正确添加辅食：

一、顺序为水、泥、末、碎

一般6个月时，第一口辅食选用富含铁的泥糊状食物，再逐渐过渡到菜泥、水果泥、等。到了7～9个月，慢慢可以开始吃一些稀饭、肉末、菜末、蛋类等末状食物了。再长大一些，10～12个月的宝宝可以吃更大块的食物，比如软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼、豆制品等等。

二、优先引入富含铁的辅食

这是因为，6-12月龄的宝宝是缺铁性贫血的高发年龄段，这个时期宝宝从妈妈母体内带走的铁即将耗尽，所以食物中要格外注意补铁才行。

三、注意单一引入

也就是从一种开始，添加后无过敏表现再继续添加另一种。慢慢过渡到多种辅食，给宝宝一个适应的过程，每种食物都要多让宝宝尝试几次，再决定要不要添加下一种。

四、从少到多、从细到粗、从软到硬，从稀到稠，从一种到多种。

五、辅食千万不要加盐。

加盐不仅会对宝宝的肾脏造成负担，还会增加日后患心血管疾病的风险。

以上就是今天的主要内容。辅食添加有讲究，宝妈要遵循原则、循序渐进，才能顺利完成食物转换。