亚健康指身体出现很多不适，但是又没有达到临床诊断标准的人体情况，比如糖尿病前期、高血压临界等等，如果不加注意有可能发展成为疾病，以下是亚健康人群体现的主要一些特征，供大家对照参考。

1、心悸不安，失眠多梦：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶 惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

2、虚汗连连，易发感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感 冒，怕冷。

3、舌赤苔后，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、 小便短赤等。

4、面色憔悴，眼睛无华：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发 青。

5、四肢发胀，眼袋下垂：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀， 下眼皮肿胀、下垂。

6、指甲裂纹，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能 信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹 笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为 甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

7、胸胀胸闷，乳房结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、 胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

8、口中粘稠，消化不良：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感， 食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可， 进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

9、低烧异常，疲惫无力：下午体温常常 37-38°C 左右，手心热、口干、全 身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

10、视力模糊，头晕颈痛：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适）， 且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病 变。

亚健康状态作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化，处理不当可能会导致严重的疾病。所以治疗亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。

《内经》上说:''圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之， 譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可见我们的祖先早已认识到所谓'' 未雨绸缨、防患未然''的重要性，从预防疾病做起。

从方法上，预防亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上 重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。控制主食，多吃蔬菜水果，体重正常，有氧运动，建立良好的生活方式。