现在深圳好热已经过上夏天了～现在都穿短袖短裤短裙了！是不是还有些人在努力减肥中呢？减肥一定要健康减肥，减肥真的可以当做我们女人一辈子的事业来做！你说对吗？

闷热的夏天，吃什么都没味道！今天就做了一道西兰花鸡胸肉当低脂减肥晚餐！本来想水煮，但是又没营养，算了下厨房了！

今天分享一道西兰花辣子鸡丁肉 小仙女不要骂我，因为我想吃点辣椒！减肥的你们可以选择不用放哦

准备食材

鸡腿肉（大腿）

西兰花

橄榄油

生姜

大蒜

小米椒

葱花

芝麻

盐

制作方法：

①煮一锅水，放蒸笼把西兰花放在上面蒸2-3分钟～（没有蒸的地方就可以用水煮煮软点）

看到西兰花变成深绿色熟了就可以捞出排水～

②鸡腿肉去皮，只要肉（也可以选择鸡胸肉）

然后切成小块

③锅内加入橄榄油，倒入鸡块翻炒，加入盐和胡椒粉炒2-3分钟，直到鸡肉变成金色棕色的样子～，就放入大蒜，生姜，辣椒，再炒2分钟，再倒入西兰花翻炒2-3分钟就好了！撒点芝麻，就可以出锅了

美味又好吃的减肥晚餐西兰花炒鸡肉做好了！

可以当晚餐哦！看着有没有食欲呢？

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