世界卫生组织提倡，纯母乳喂养的宝宝建议6个月开始加辅食，混合或人工喂养的宝宝，可以从4个月后开始添加。但是，无论何种喂养方式的宝宝，都不建议在4个月之前添加辅食，也不要晚于6个月。添加太早不利于宝宝的肠胃发育，添加太晚不利于宝宝味觉与吞咽功能的发展，也会造成营养不良。

孩子的生长过程中要补充多元的营养元素，饮食单一会给孩子带来身体上的损伤，比如缺钙会夜间多汗，食欲不振；缺乏维生素会导致抵抗力下降，口舌发炎，腹泻；缺乏DHA和膳食纤维，会影响智力发育，易上火，便秘等。

那该给孩子增加辅食的月份吃什么？怎么吃？不要着急，树苗妈妈来帮你！每家孩子的情况都不一样，需要注意的是在添加辅食之前都应该观测自家孩子的消化功能和健康状况。如果食欲良好就是加辅食的最好时机。添加辅食大概可分为这几个阶段：从稀到稠，从细小到粗大，从少量到多量。

1、辅食增加初阶段

关键词：补铁、维生素D

适宜的食物：流体食物、蛋黄、蔬菜水果泥、

值得一提的是，宝宝大概在3-4个月的时候身体内从母体中带来的铁会逐渐消耗殆尽。而乳品类食物中铁和维生素D的含量非常低，孩子若得不到及时的补充会有有几率患缺铁性贫血，维生素D缺乏性佝偻。所以在刚开始添加辅食时，应注重铁元素和维生素D的补充。

在刚开始添加辅食时，因为孩子的肠胃娇弱，消化不了复杂的食物。吞咽、咀嚼能力也发展不完备，所以只能给宝宝喂流质食品，这是为了锻炼孩子的吞咽能力，米粉就是不错的选择。

蛋黄营养比较丰富。它含有一定量的优质蛋白质、卵磷脂、维生素，还含有一些无机盐，如铁、钙、磷等，同时它是补充铁的良好食物来源。所以蛋黄作为最开始给孩子添加的辅食再好不过了。

蔬菜水果泥中维生素含量高，口感香醇，作为孩子的辅食也是非常不错的选择。可以促进牙齿发育，其中含有丰富的维生素，如维生素A以及维生素C，这两种营养元素能帮助形成牙釉质，维护牙龈组织的健康。水果蔬菜泥中含有的膳食纤维，还能促进肠道蠕动，促进宝宝的排便。

需要注意的是，增加辅食的初期只适合比较单一化的吃法，家长不要心急，不能搞很多花样，吃得太杂宝宝消化不了。补充铁和维生素D更是要讲究适量，过量的补充会造成孩子营养过剩，还会影响其他微量元素的吸收。

2、流体食物到固体食物的过渡阶段

关键词：均衡营养、开发能力

适宜食物：软面条、鸡蛋羹、碎混沌、碎肉末

那么随着孩子的迅速生长，孩子的吞咽能力发展良好，咀嚼能力逐渐被开发，味觉也会变得更灵敏一些。所以在饮食上除了要注重辅食的营养均衡性（不再单一的补充铁和维生素D）补充多元口味的食物外还要注重锻炼孩子的味觉和咀嚼能力。

当宝宝有上下咬的动作时，就表示他咀嚼食物的能力已初步具备，宝妈们要及时调整辅食的性状，比如从米粉、果泥过渡到面条，正式训练孩子的咀嚼能力。6-12个月是宝宝咀嚼发育的关键期，错过之后再训练就会难上加难。

一般7-8个月可以给宝宝添加面条，面条含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质，能补充奶粉或母乳喂养所不足的那部分营养，但是这时的面条需要软烂一点，有利于孩子的吸收和消化对孩子子的肠胃也起到了适当的保护作用。肉类食物是蛋白质的主要来源，脂肪含量是各类食物中最多的，还提供矿物质与维生素。所以在孩子大一点的时候适当补充肉糜是促进孩子生长发育不错的选择。

3、固体食物的合理补充阶段

关键词：磨牙、锻炼小手、牙周

适宜食物：面包干、红薯干、磨牙小饼干

其实在宝宝还没有长出成对的磨牙之前，并不具备真正的咀嚼能力，不能够真正磨碎食物。但是在宝宝18-19之后，即便他的磨牙正在萌出或尚未萌出，适当吃一些质地稍硬一些的食物也是有好处的。

这样稍硬的食物增加了宝宝的咀嚼能力，促进口腔咀嚼肌的发育，使牙周膜更结实，也有助于牙弓和颌骨的发育。但是需要宝妈们注意的是，说是要给孩子磨牙用，但是宝妈们万万不能想着选择那些硬的咬不动的东西塞到宝宝嘴里。这些食物一般来在接触唾液后会变软，不会给孩子的口腔和肠胃造成负担。

孩子在拿着往嘴里喂的时候可以锻炼孩子小手拿东西的能力。但是需要注意的是要保证宝宝的进食卫生，养成拿东西之前先洗手的习惯。

加辅食的作用就是一个铺垫、过渡作用。从简到繁，从单一到多元，从少量到多量。遵循这样的规律再加上合理膳食的配比相信宝宝一定会健康成长。总的来说，随着孩子的快速长大，他的饮食结构会更趋向于成人，对外界食物慢慢的增加与母乳的慢慢减少是是孩子成长的必然之路。

对与宝宝的养育有不懂的时候不要焦躁，多看权威育儿书，多听育儿专家的建议，多关注树苗妈妈，相信宝妈们会在育儿、早教的道路上越来越顺风顺水！加油吧宝宝们！加油吧爸爸妈妈们！