治未病思想自古就有，随着我国社会经济的发展，人们越来越注重投资健康，许多单位也会组织员工每年体检，简单来说就是用量化的指标来评估身体状况，让人了解自身的健康趋势，督促大家养成良好的生活习惯，争取将疾病扼杀在摇篮里。

女人的二两肉在上面显而易见，男人的一两肉在下面深不可测，于是男人有时会好奇自己是不是健康正常的，那么小编今天就给你些权威数据，自己对照一下吧。

一般来讲，丁丁站立后达到8厘米就算是正常的，基本不耽误使用。一般男人都会在8-16厘米之间，太短或太长都可能有一定的使用障碍。

数据显示，平均100个男人中会有10人是异于常人的，其中5人长度超过16cm，傲视群雄。而另5人就惨啦，只有不到10cm，纯纯的小矮人啊。

有句话叫“不用则废”，此话还是有一定道理的，据调查研究显示，男性长期不使用就会缩短1-2厘米！看完是不是想赶紧来一发？别急，小编还没说完呢。

其实外表的差异不算什么，最可怕的是功效有所不同。亚太地区调查显示，男人们三个中就有一个有早泄困扰。85%的男人和63%的女人都希望能延长彼此互动的时间。全球男人的平均时间是5.4分钟，而理想状态的时间应该是7-13分钟，如何才能提高成绩成了大多数男人需要思考的问题。

其实无论基础怎样，后天的努力都是必不可少的，小编这里教你三招，拿去不谢！

1、食补

①鸡蛋。营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收。身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。

②饭瓜油。饭瓜油含有必须脂肪酸、氨基酸、植物甾醇及粘多糖等，可改善男性前列腺肥大增生及由此引发的尿频尿急、夜尿频多等现象。每天口服5-10ml饭瓜油即可很好的养护前列腺，也可以将其和西红柿搅拌在一起食用，可以促进西红柿的番茄红素吸收，达到抗老化的作用。

③朱古力。愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。另外，朱古力含Phenylethylamine，此物质跟安非他命相似，能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。

2、每天一杯去火消炎茶

长期久坐、工作上火、饮食不定、吸烟喝酒等都可能让男人积出一身炎症，而女性年龄越大得妇科炎症的几率也越大，在彼此的互动中难免要交叉传递，平日多喝一些如蒲公英一样可以祛火消炎的茶水对彼此都有益。

男人可以选择蒲公英根，对肾炎效果不错，而女性最好在喝蒲公英时搭配玫瑰等温补品一起喝，因为蒲公英是微寒的，玫瑰可综合掉这种微寒，而且女性也十分有益。两个人一起喝，无炎一身轻，她好你也好。

3、每天15个俯卧撑

对男人来说，俯卧撑是提升自身能力的首选运动。一般来说，男人如果能每天连续做15个俯卧撑，那么体能应该可以得到保障。

如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。