世界卫生组织（WHO）推荐纯母乳喂养到6个月，然后继续母乳喂养同时开始添加适宜的辅食。辅食添加遵循由少到多、由细到粗的原则，通常：

① 6月龄时开始添加半固体食物，如强化铁的米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等；

② 7~9月龄时可由半固体食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物，如烂面、碎菜、全蛋、肉末等；

③ 10-12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食。

宝宝从6个月开始就可以添加辅食了哦，你可以按照我给出的添加步骤进行操作哦！

第一天

添加米粉2克，如果没有影响宝宝喝奶量，也没有任何异常，就持续添加5天；

第六天

继续添加米粉2克，并开始尝试添加另一种食物，如蛋黄，从1/4蛋黄开始添加，如果没有发生任何问题，就持续添加5天；

第十一天

继续添加米粉2克、蛋黄1/4，并尝试添加菜泥或者果泥，如山药泥，从2克开始添加，如果没问题，就持续添加5天；

第十六天

之前我说的食物按照给出的量持续添加，并尝试添加果泥，如梨子泥，从1/4开始添加，宝宝如果没有腹泻、肚子疼，就持续添加5天；

第二十一天

以上食物持续添加，并尝试添加肉泥，如猪肝泥，也是从2克开始添加，如果宝宝没有发生过敏或者腹泻反应，就继续添加5天。

经过麻麻近一个月的努力，谷物、蔬菜、水果、蛋肉四大食物宝宝都添加齐了哦！之后，麻麻仍要再接再厉，合理搭配着四大类食物，每天添加2次辅食，另外，还要保证宝宝喝奶量不少于600毫升哦~

上面的内容看着有点复杂，看着准备得有点麻烦，但只要麻麻掌握了基本原则，每天做到有菜有肉，就ok了哦！为母则强，做饭这种小事儿，当妈的绝对分分钟搞定哇~

但是宝宝的第一口辅食建议是市售的含铁婴儿米粉，一来，谷物不易过敏，二来宝宝到6个月左右，母乳和配方奶喂养已经不能完全满足宝宝的营养需求，特别是铁等元素，需要从其他食物中获取，而且，宝宝在6个月左右需要开始给他引入其他形状的食物，为宝宝长牙做准备。

鸡蛋，特别是蛋清，容易引起过敏，所以建议宝宝在8个月左右再开始加蛋黄，蛋清需要等到1岁左右再加，而且在加蛋黄的初期，最好是直接水煮鸡蛋，这样煮好后能够更好的分离出蛋白和蛋清。不论是刚开始添加蛋黄还是蛋清，添加的分量要逐渐增多，不能一下子留给孩子吃整个。刚开始可以是1/4，之后增加到半个，再是1个。蛋黄可以加在米粉里一起喂给宝宝，到一岁以后就可以蒸整个鸡蛋给宝宝吃了，蒸好的鸡蛋羹浇点芝麻油或者核桃油，滑滑嫩嫩的，宝宝可爱吃了。