前几天和一些减肥的朋友沟通减肥相关事情的时候。说到了减肥药这个事情。引起了一大片的吐槽。都是花了很多钱，但是又没什么用。有的甚至已经危害到了身体健康。那就来听听他们使用的减肥药对他们的伤害吧。

受害者1:花了1万多，吃的时候瘦了，一停就反弹了。

受害者2:三天就瘦了7斤，饿的想吃人，一顿大餐之后胖了5斤。

受害者3:吃了一段时间之后，伤了肠胃了。通过在医院治疗，肠胃才恢复正常。

受害者4:在吃减肥药期间怀孕了。结果因营养不良，胎儿受了很大的影响。

看到减肥产品对他们的伤害还是蛮大的。其实我们想一想，为什么他们会买减肥产品呢？

主要是现在一些媒体人宣传瘦身，而且以消瘦为美。如果不瘦下来，就像赶不上时尚的脚步似的。所以很多女孩子都在减肥。即使已经是标准身材了，还想瘦到90斤，80斤。而且他们还有一个想法就是急切减肥。恨不得一夜瘦下来20斤~30斤。正因为有急切减肥的想法，所以才会让减肥产品钻了空子。有千百个减肥产品倒下去，就会有新的减肥产品站起来。如果没有办法认识健康的减肥方法。将会一直在这个困惑中。

减肥产品到底是什么？在减肥过程中起到什么作用？

首先我们要明确一点，减肥减的是什么？减肥减的我们身体多余的脂肪。减其他部分是没有用的。所以，我们只做减掉脂肪的事情。

我们经常吃的减肥产品到底是什么呢？有奶昔类，润肠茶类，代餐类等等。

奶昔里是由牛奶和水果做成的。平常自己选择纯牛奶和低GI值的水果就可以了，没有必要买相关的产品。牛奶和水果也花不了多少钱，但是减肥用的奶昔真的不便宜。

润肠茶类。润肠茶类主要是帮助我们排出肠道里边的排泄物。但它与我们身体多余的脂肪没有任何的关系。每天身体的排泄物是固定的。每天清晨，排泄一次即可。但是，我们减肥只需要减去脂肪。所以，这类产品对减肥没有任何意义。

代餐类。代餐可以让我们有很强的饱腹感，即使不吃食物也不会感觉饿。但是它没有营养。如果适当的吃一点是没有问题的。如果经常吃，对身体是有损害的。看看非洲那些营养不良的儿童就知道了。

一般在卖这些减肥产品的时候，很多销售人员会告诉你一定要多喝水，一定要调整饮食，多吃蔬菜，多吃牛肉类之类的。

减肥期间多喝水可以提升我们的新陈代谢。即使不吃这些产品，多喝水也是可以辅助我们减肥的。

多吃蔬菜，多吃蛋白丰富的肉类，例如牛肉。这些食物热量不高，但是营养价值却很高，而且饱腹感很强，是减肥期间不错的选择。不管吃不吃这些减肥产品，都建议吃健康餐。每天吃健康餐，即使不怎么运动，每天日常生活也可以瘦下来。更详细的健康餐内容，关注一下，看主页。

那减肥药是不是一无是处，根本没有存在的必要呢？其实是有些用处的，但是要看怎么用。

比如代餐类。代餐类食物就是代替食物，让身体产生饱腹感，不会感觉饥饿。因为没有任何营养和能量的摄入，自然会瘦下来。如果只吃它会对身体是有损害的，因为没有营养嘛。那代餐有用的地方在哪里呢？

代餐我们可以这样用。比如在轻断食期间。因为是轻断食，摄入的食物量少，所以会饿。那我们就可以吃一包代餐，来解决这个问题。这样下去一整天摄入的能量少，能达到轻断食的效果，但是又不会饿到自己。

减肥，建议还是要用健康的方法。每个月瘦五到十斤这样的速度进行。千万不要操之过急，如果一心急的话，就容易乱投医。

减肥药对于我们减肥来说，只可辅助我们减肥，不可用它作为主要的减肥手段。因为肥胖的根本是摄入的热量太多了。不把这个根本改掉，不学会吃健康餐，将会永远绕在这个怪圈中。所以减肥药只是辅助产品。当然不用减肥药，完全可以健康瘦身。如果需要健康的减肥方法，关注一下看主页。

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