现在社会越来越多的女人都以瘦为美，但是减肥也要讲究一定的方式方法，最好是平时调理自己的饮食习惯，多吃一些对减肥有帮助的食物，这样就能够有效的帮助我们排出身体的排出 宿便，从而缓解便秘的情况，而且还能够起到减肥 瘦身 的作用。

它是天然“ 减肥药 ”，女生晚餐吃一点，排宿便， 体重 “哗哗降”！

西红柿

西红柿的 热量 很低，而且也能带来 饱腹 感，可以用来做减肥的一款美食的不二之选，虽然西红柿咬下去会有一种独特的酸味，但它能够帮助我们刺激胃液的分泌，促进新陈代谢，吸附肠道里头的多余的油脂。

香蕉

香蕉味甘性寒，富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可清热润肠，促进肠胃蠕动，实际上就是包着果皮的“减肥药”。

蜂蜜水

蜂蜜当中的营养物质也可以帮助我们的肠道蠕动，有助于宿便的排出，还可以清除体内的黑色素，所以蜂蜜水常常会被用来减肥以及美白。