夏季：避免“空调病”

为什么会出现“空调病”?在高温季节，衣着单薄，汗腺敞开，当进入低温环境中时，皮肤血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，宝宝则出现鼻塞、咽喉痛等症状。另外，空调环境往往是门窗紧闭，室内空气不新鲜，氧气稀薄，特别是空间比较狭小的地方。“空调病”有哪些表现?主要表现为易疲倦，皮肤干燥，手足麻木，头晕，头痛，咽喉痛，胃肠不适，胃肠胀气，大便溏稀，食欲不振，婴幼儿经常腹泻，反复感冒，久治不愈，关节隐痛。怎样避免“空调病”?

1. 缩小室内外温差。一般情况下，在气温较高时，可将温差调到6～7℃左右，气温不太高时，可将温差调至3～5℃。

2. 定时通风。每4～6小时关闭空调，打开门窗，令空气流通10～20分钟。

3. 避免冷风直吹，特别是床等不宜放在空调机的风口处。

4. 入空调环境，略增加衣物或用毛巾被盖住腹部和膝关节，因腹部和膝关节最易受冷刺激。

5. 长期在空调环境中，应定时活动身体。

6. 每日洗温水澡，揉搓全身。

7. 不要在空调车内睡觉，因车内空间狭小，易出现缺氧，造成窒息。

秋季：耐寒锻炼好时机

如果刚刚见凉，就把宝宝捂起来，宝宝的呼吸道对寒冷耐受性就会非常差;寒冷来临，即使足不出户，也容易患呼吸道感染。秋季是宝宝最不易患病的季节，要利用这个季节提高宝宝体质。父母要有意锻炼宝宝的耐寒能力，增强呼吸道抵抗力，使宝宝安全度过肺炎高发的冬季。继续户外活动，可使宝宝接受更多的阳光照射，能有效预防佝偻病。

北方寒冷冬季几乎达四五个月之久。如果刚刚入冬就不敢到室外活动，穿得很多，盖得很厚，对环境的适应力和对疾病的抵抗力就会降低。穿得多，不利于宝宝四肢活动，阻碍运动能力的发展。要保持室内湿度和温度，室内温度不要太高，保持在18℃左右。如果与室外温差过大，当宝宝到户外时，呼吸道就不能抵御冷空气的刺激。室内温度过高，也不容易保持适宜的湿度。冬季应该按时勤洗澡，有条件的家庭最好每天给宝宝洗澡。