练习刚开始是一些热身的肢体运动，坐着，调整呼吸和肢体结合的拉伸。同时，也有加入一些手势，练习注意力的元素。因为在简单的动作中，最重要的是身心的结合，让能量都聚集在一起，为等会的全身练习做好充足准备！

这是我第一次练习以很传统很传统的动作开始，真正的大朝拜（那些信仰者，跪拜走到寺庙的那个动作），可能前前后后做了几十个吧，说实话，很不习惯哈哈。但是很享受重复的感觉，每次都有不一样的体验，很投入了。

直到中间变成流瑜伽的连贯性和各种动作灵活穿插，我才感觉我身体很喜欢练习这些。每个人都有不同喜好，这就是为什么，瑜伽很有魅力！无论练习什么瑜伽，我们做的瑜伽的动作都是传统体式，只是更先进的理解传授开了，无论特别的编排也好，动作变化也好，始终都是尊重传统的同时，满足了每个不同身体状态的练习。

最后部分，是冥想和合唱，我以前觉得Chanting （诵唱）很奇怪，很神秘和信仰性质很浓重，不知道大家为什么要这样做。后来发现不过是表达感情的一种方式罢了，即使你什么都不信，但是在进入陶醉状态时跟着大家唱OM或者普通唱歌也是很和谐的情感宣泄和享受。融入了那个场景，一点都不怪异啦哈哈。

谢谢大家阅读，

Ji