想长寿要会吃，3种食物不可错过，减肥瘦身，增强体质！

1、黄豆芽

黄豆芽有利于清除人体内多余的脂肪，能排毒燃脂，从而起到减肥的作用；黄豆芽组织较粗硬、含有大量的B族维生素、食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘，淡化皱纹、美白护肤。

2、菜心

菜心含有丰富的抗氧化性物质，包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基，减肥瘦身，增强体质。菜心可以起到润肠通便的功效，因为菜心含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以很有效的帮助肠胃排除毒素和垃圾。

3、西葫芦

西葫芦中含有的维生素C，能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素C还能抵抗黑色素的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美白嫩肤作用，使皮肤更细腻，排毒养颜、改善体质。