维吾尔族舞蹈大课堂六

《垫步与切分垫步》

垫步：小腿灵活轻巧，在流动中膝上提，双膝始终保持靠拢、两腿部腕不间断地向内侧滚动、另一小腿部扣脚掌支撑地面一步紧跟一步 动身体的移动。保持上身立腰、挺拔、昂首为体态，手移横向流动的动感。

教学重点：横垫步的重心在俩脚之间 行进中舞姿平稳，胯部上提，切记颤与摆胯。

横垫步的要领：是靠大腿内侧肌肉加紧，才能平稳前进。

维吾尔族舞蹈大课堂七《上身舞姿》

维吾尔族舞蹈大课堂八《三步一抬》

三步一抬：前两步紧和进退步一样,手位,以身体为中心,双手前后伸直,掌心向下,膝盖弯曲,抬头。走三步,抬一步,当抬步的时候身体要压住,不能有上窜的感觉,感觉是在一个上下平面做动作。

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