左臂竖直撑地，右臂斜着向上伸直，身体向左侧倾斜伸直，两腿分开并向身体的两边伸直，做一个劈叉的动作，右腿比左腿稍微高一点。

 

双人瑜伽体式，两人做同样的动作，双臂向下挺直撑地，身体竖直向上，两腿并拢向上伸直，两脚靠拢在一起，整个身体在同一条直线上伸直。

look2:练习瑜伽可以帮助健身

男生肯定都想要拥有一个很完美的身型，长期坚持练习瑜伽可以帮助我们练出自己想拥有的身材，分分钟练出没完身型！

 

左臂单手倒立，右臂向前伸直伸展，身体向下扭转，左腿斜着向下伸直且不挨着地面，右腿向上并向前弯曲，面部朝向地面的方向。