（文：西安 泡芙妈妈）

 

2.20号，妹妹泡芙开心的嗨了她人生中第二个生日。想起她小时候，再看看现在，真的是越来越丑萌……

 

 

 

我是坚定的母乳主义者，泡芙是接力奶，她出生后我家哥哥才自然离乳了。然后至6个月是纯母乳喂养，身体倍儿棒吃嘛嘛香的那种。（关于“我生宝宝后会不会没有奶”这种担心我就不多赘述了，因为初乳是在孕期就储备好的，只要是正常的健康的孕妈妈就放心喂吧，要相信人类做为高等哺乳动物的本能我们身边有海燕医生这样支持和推广母乳喂养，更要坚定信心啦）

 

泡芙在6个半月开始加的辅食，到目前就是日常饮食+母乳，世卫组织也是建议至少6个月的纯母乳喂养，添加辅食后持续母乳喂养至两岁或以上。

 

其实在我看来，辅食添加不仅仅是给小朋友“吃什么”，我觉得更多的是代表他们进入一段新的成长旅程，肠胃功能和咀嚼功能都进一步发展，开始过度到自己家里的饮食种类和习惯，是代表他们长大了。

 

 

 

现在吃的种类太丰富，各种米粉选到脑阔痛……

 

其实并没有绝对的添加第一口辅食的时间限制，最早不早于4个月，最晚不超8个月。主要还是看小朋友的发育情况：

 

体重明显增多是出生的两倍左右。可以独立坐稳（靠在椅子上不需要大人扶着）。可以很稳的举起小手。吞咽顺利，不再用舌头把食物顶出去。对你们吃的东西很感兴趣。具有一定的手眼嘴的协调能力。能通过肢体转动表达自己想吃或不想吃。

 

差不多6个月左右这些条件都能满足，可以尝试固体食物的摄入，国内大部分主流方向都是市售婴儿米粉，铁啊钙啊这些营养元素，自磨米粉很难保证。6个月左右的小朋友从妈妈体内带出来的铁基本消耗完了，所以很重要的一点就是需要从辅食中补充所需的铁。那么含铁米粉或者富含铁的食物，都是很好的选择！米粉不一定就是第一口食物。各发达国家的婴儿喂养指南也都建议及时添加富含铁的食物，其他食物的添加顺序并不重要。配方奶粉喂养的宝宝也许不像纯母乳喂养的宝宝对于铁剂的需求大，添加辅食可以根据每日配方奶粉的摄入量综合参考一下。

 

我给泡芙第一顿吃的是牛肉泥，牛里脊/牛腩都可以，洗净过水煮熟去腥打泥。米粉也就吃了一个来月就不吃了，多加水蒸的很软烂的米饭，面条，稠粥，专门给她包的小饺子小馄饨小包子，奶酪馒头，饼，常吃的水果蔬菜肉类鸡蛋都给她吃了。我国营养学会也提出到了该添加辅食的时候，延迟添加易敏食物（鸡蛋、鱼、海鲜、坚果、豆类、小麦等）并不能预防婴幼儿食物过敏的发生，并且也可能增加食物过敏的风险。我觉得就是胆大心细吧，做好记录，仔细观察，不能“怕过敏”就不给吃，他们对于营养的需求更重要。(2013年 我儿砸的辅食记录表)

 

 

 

辅食添加就记住由少到多、由稀到稠、由单一到多种。泥糊状的食物真的不要给吃太久，错过咀嚼发展关键期，对以后学习咀嚼或者乳牙的萌出都没好处。辅食中少糖少盐，各种米汤肉汤这汁那汁就算了吧，营养密度低又占肚子。吃饭的氛围轻松，给他们自己尝试的机会，一开始肯定吃的到处都是，总有一天你会惊喜：哇！今天终于不用擦地了。

 

吃饭的次数一开始每天1-2次，7-9个月的时候慢慢加量每天2-3次，到1岁基本每天3-4次，1岁以后一日三餐正规后再额外1-2次的营养加餐。泡芙现在自己啃鸡腿是so easy了。

 

 

 

目前真没发现她有什么过敏或者不耐受的。出生第一口母乳喂养真的是很重要，初乳给肠道涂上一层保护膜，防止外来物质的侵袭或者敏感。辅食添加真的没有你想的那么复杂，保证高铁摄入，食物种类多样化，胆大心细勤观察。希望所有小朋友都能胃口棒棒吃的开心！

 

 

 

（感谢西安泡芙妈妈的分享）

 

美容整形|http://www.5cocoi.com

广州高仿包包在哪里买|http://www.aixinbaomu.com