瑜伽目前已经成为一种流行的减肥方式。虽然瑜伽是一种非常健康和时尚的减肥方式，但是对于瑜伽减肥有几个误解，每个人都应该知道。如果你想减肥，就让玛雅瑜伽教练培训学校小编带大家来了解一下。

一、瑜伽只适合于女性

瑜伽在女性中很受欢迎，但瑜伽不是女性的专利。事实上，男人更需要瑜伽来放松身心，缓解压力。几乎所有印度瑜伽人物都是男性，在西方瑜伽的追随者中，男性和女性的数量不相上下。

二、瑜伽就是拉伸，就是锻炼身体柔韧性

瑜伽是意念配合呼吸完成体位，是动与静的结合。 不是简单的伸展。 瑜伽不像舞蹈和杂技那样要求身体柔软，而是重视能量平衡，通过呼吸活动身体，呼吸越深，身体就越伸展。 内在呼吸有助于发挥身体的柔软性。 这是更多的感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。

三、自己在家练习省钱省时间

有许多瑜伽爱好者喜欢在家通过光盘或书籍等教程练习他们的动作，因为他们没有时间去训练场或其他原因。这种方法是不可取的，尤其对初学者来说是不好的。

四、每天要固定时间练习瑜伽

有人说瑜伽不是运动，瑜伽是生活方式。 把瑜伽融入生活，这种效果更好，不要每周固定练习几次瑜伽。

五、练瑜伽需要吃素，练习前必须空腹

瑜伽从来不要求练习者吃素，但是当你练习的时候，你会逐渐发现身心都朝着好的方向发展，更喜欢清淡健康的饮食。

六、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

因为练瑜伽，身体变得柔软，但身体僵硬的人不适合练瑜伽，这是大多数人对瑜伽的误解。瑜伽强调适度，不追求运动的幅度，只要练习者尽力达到预期的效果。