美女减肥从120斤到90斤，历经三个阶段，告别节食易反弹！

更新日期：2021-04-17 13:46 ZHongHAiCHeng 点击: 次

小学学过整整六年舞蹈，民族舞，每天拉筋又蹦蹦跳跳的就一直瘦瘦的也吃不胖。初中开始就不学了，一下强反弹，开始走上一条看不到尽头的变胖之路。高中的时候体重峰值为125吧大概。

最经典的是我爷爷曾与我并肩站，并对我说，你的腿比我的还粗。

那一刻，我听到了剥糖炒栗子的声音。

初中的时候胖但是又不太显。那时候还有小男生偶尔撩撩我，让我自信心爆棚，吃饭无所顾忌，两碗大米，无肉不欢。然后高中成功的吓退了遇见的所有蓝孩子?

高一进新班，当时喜欢穿工装裤啊，哈伦裤啊来掩盖自己的腿粗。比如??

直到现在我才知道，他们刚入班甚至觉得我是男人??

那时候是真的全身都胖，朋友神点评这张，「后面的楼都比你胳膊细」

那时的脸不是脸，是巨饼??

然后高三的时候，陷入了我马上要上大学可是我还胖着的恐慌，突然决心咬咬牙狠狠心瘦下来。沉迷学习并不会变瘦，但一边沉迷学习一边缩减食欲并加强运动就不一样了。

我是甜食控，每日喜欢摄入大量甜食。一天可以解决三盒格力高的程度。晚修回家也要开个灶。

下定决心开始减肥之后，我就杜绝了零食，买一盒格力高放在桌子上。如果今天的体重下降了，我就奖励自己吃一根，注意哦，只是一根。

但有一点不好的是，我其实是靠减肥瘦的?节食真的是最烂的减肥法，因为现在的我多少是反弹了。

但我确实是瘦了，半年瘦了20斤，没错，仅仅半年。然后高中毕业在塞班，又胖了??

90斤，我人生最瘦的时刻了，现在想想也很感慨。

现在我是大二狗了，在大学的滋润下我又胖了不少，但体重也没再过过百

说道我的减肥心得，也就下面几种：

减肥这么久我觉着减肥最重要的还是得控制饮食运动是排后面的你想想你拼死拼活的运动啥的消耗了卡路里可你不控制饮食你多吃了口那你刚消耗的卡路里全部白搭所以嘛减肥首先还是得控制自己的饮食下面划重点了啊饮食篇

1?面粉做的精细食品面条馒头神马的通通都是手动再见不可以吃的不过米饭必须吃

2?四种水果不可以吃香蕉葡萄桃子西瓜

3?火锅麻辣烫这种高热量的都是拒绝的

4?猪肉煮的菜里面的菜不要吃猪肉是可以吃的不过猪肉还是少吃吧多吃牛鱼鸡鸭这种肉像鸡鸭还是去皮后再吃吧

5?坚果什么的还是戒了吧那玩意吃了上瘾根本停不下来啊

6?锅巴饼干零食什么都不用说了吧通通都不要

7?晚饭不要吃主食和肉肉了吃点素菜喝点汤或者水果吧毕竟我们是减肥的人早中都是可以吃的不过也别撑着了

我曾经的减肥食谱

第一阶段早上中午很稀的米粥两个鸡蛋晚上水果（西红柿）

第二阶段早上中午比较浓稠的米粥两个鸡蛋一些素菜青菜之类的晚上水果

第三阶段早上米粥两个鸡蛋中午正常吃饭七八分饱晚上麦片＋水果＋脱脂牛奶吃的很多了

这期间我每天都有称体重复食到现在我没有胖还瘦了最瘦到了86斤然后就稳定到了90斤

变瘦其实没有改变什么，我还是单身狗，没有小哥哥来撩，但确实满足了自己。就像人生解锁了新成就，我也狠狠的瘦过啊！感觉是一件什么时候想起来都能笑出来的事情啊，什么时候提起来都可劲自豪的事情啊。

美终究是为了取悦自己，减肥也好，化妆也好，都是让自己心情愉悦，让自己更喜欢自己欣赏自己。

不敢说我比原来更有自信了，但起码外表确实也给我带来了更多机会和选择。

每个人都该遇见更好的自己，说烂了的一句话，但确实是最能概括一切的

最后附照骗?

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