25岁国外姑娘，舞蹈健身两不误，肌肉身材却不失柔韧感

文/七月

女孩子应该都有一个舞蹈梦，听到音乐就会跟着节拍晃动，一些条件好的家庭，在孩子小的时候就会送去学习舞蹈，今天我们要说的这个姑娘就是一个特别热闹跳舞，从小学习舞蹈的女孩。

她叫安娜，今年25岁，因为在幼年就开始学习跳舞，所以身材保持的非常纤细苗条。但是她却认为自己的身材不厚结实有线条，所以她开始走进健身房，开始增肌塑形。

所以说，人其实是不容易满足的，胖的时候想要瘦，瘦下来了又觉得自己不够有曲线美。安娜开始健身一段时间以后，整个人的精神面貌否不一样了，她说，很幸运选择去健身，没想到健身以后带给她的好处这么多。

不仅让她的体型改变了，有了线条感，还让她更加自信了。因为她本来就有舞蹈功底，身体条件非常好，虽然练出了一些肌肉，但是身体的柔韧性仍然很厉害。

安娜说，自从开始健身以后，身材改变了，心态变得积极了，对于做一件什么事，也能坚持下去了，人也更自信了，她表示，以前对另外一半没什么特别的要求，现在就觉得一定要找一个热爱健身的男朋友，和她一样优秀。

健身带来的好处，数不胜数，就连皮肤都变得光滑有弹性了，大家都知道，运动出汗会排毒，还能提高新陈代谢的水平，最重要的是，还能延缓衰老。

今天我们也为大家推荐3个高效燃脂的运动，爱美的姑娘们赶紧练起来把。

动作1：开合跳，做3组，每组12次

动作2：波比跳，做3组，每组12次

动作3：跪姿俯卧撑，做3组，每组12次

以上3个动作，对减脂塑形有帮助，每天坚持练习，不仅瘦还能练出马甲线。记得运动前要热身哦！

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