宝宝6个月开始直到1岁的辅食添加详情表都在这里！请收藏
更新日期：2021-04-17 15:55    点击: 次

宝宝六个月后，就可以陆续添加辅食了。

那么，宝宝的第一个辅食应该吃什么呢？添加辅食的顺序是什么呢？

根据中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。

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建议试试下面几种辅食：

1.蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

2.水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

3.不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

 

7个月大婴儿是添加这些食物的好时候：

1.豆泥：如豌豆泥，保证动物蛋白的摄入；

2.瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等，保证动物蛋白质的摄入；

3.绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥，纤维等摄入；

4.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥，淀粉和维生素等的摄入。

 

8～11个月大婴儿可以添加这些辅食：

1.更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、面条、谷物早餐、燕麦等等。

2.碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

3.柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。

4.宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。

5.蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

 

这份辅食添加表，妈妈们都学习到了吗？

文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash

 

 
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