5、很难注意到自己的呼吸

比如你想倒立，你一直在努力尝试，决心掌握这个体式，然后就一遍又一遍地试着站起来，没有休息。然后，你会变得焦躁，开始讨厌自己为什么做不到，你很难或者丝毫感觉不到自己的呼吸。

6、易怒、焦虑、沮丧、躁动不安等

如果在练习中，如果你会因为自己做不到某个体式而讨厌自己，容易对自己或者他人发脾气，经常想着自己练习这么久都无法做到某个体式，就非常的焦虑和沮丧，那么，说明练习可能是不适合你的，你需要停止或者调整练习计划，心态的调整比练习体式本身更重要。

7、失眠、头痛

如果排除生活中导致失眠头痛的生理及外界因素外，瑜伽的你出现失眠、头痛的症状，那么说明你的瑜伽练习可能过度了，适当的练习不会让人产生失眠、头痛，而且可以缓解失眠和头痛。

8、攀比

对于许多人来说，都想成为最好的。然而在瑜伽课上，不要把你的练习当作比赛，注意你自己的垫子，将意识关注在自己的练习上，不要想你看起来怎样或者你的后背比别人更直，闭上眼睛，感受自己的身体，感受体式给自己的身体带来的感受。

我们经常会惯性的进入一个快速成功的思维模式，希望在最短的时间内获得最多的身体效果，所以我们不自觉的让自己的身体超越了最大极限。

事实上简单的休息体式也一样非常重要。瑜伽是要我们找到平衡，一个阴一个阳，练习和休息，在休息的时刻里会发生很多好的事情，比如肌肉修复和心灵的洗涤。

瑜伽练习对身体是好的，当你在垫子上时，听、理解、并接受你的身体，在面对具有挑战性体式练习的同时，你需要保持耐心并接受身体的极限，瑜伽是思想、身体和灵魂的结合。

如果你只是练习体式，你可以走得更快。但如果你能倾听身体，关注思想，培养灵魂，你的瑜伽旅程会更圆满。