瑜伽入门要注意的细节

一、呼吸

这里说的呼吸是指“深沉而平缓地深呼吸”，因为日常生活中的呼吸我们一般只利用了呼吸功能的30%，通过瑜伽你可以找回其余70%的潜能，所以要随时记得：深、深、深呼吸

二、暖身

如果你在日常生活中保持一个姿势几分钟后，再活动身体的时候感觉全身发麻，就表示你的血液循环缓慢到以发麻来向你抗议了。

一般情况下，练习瑜伽都是要先做几分钟的热身运动的，如果你的血液循环没有那么的达标，还是应该根据我们的练习步骤慢慢地进行练习。

三、放松

有了放松你就有了柔软，有了柔软你的筋骨就有了弹性，有了弹性你就能避免很多运动伤害，并且动作优雅协调，所以，一定不要紧张，让自己放松地享受瑜伽的魅力。

四、感觉

练瑜伽一定要“跟着感觉走”，你必须对自己的“感觉”多些敏感，体会自己是否身心平衡是否有受压力影响或身体不适

更值得我们注意的是，我们要用心的感受我们的身体极限，每个动作只要达到我们的极限就可以了。