先来说说运动减肥的方式。不可否认，运动对于减肥是有帮助的，但是对于不喜欢运动的人来说，坚持锻炼本身就是一种折磨。而且运动也要看个人体质，若是盲目进行锻炼，反而会伤害到身体。

再来说说节食。节食瘦得快，但也是最不健康的一种减肥方式。长时间节食会导致身体逐渐变得虚弱，营养不良，而且还会让身体的代谢变慢，导致脂肪代谢越来越慢，使减肥变得更难。

那么怎么减肥才最有效？不是运动也不是节食，2方法让你轻松瘦不费劲

正确有效的减肥方法，应该遵循两个字，那就是健康、简单，既对身体不会造成副作用，又简单易操作，让人人都能学会并坚持。这里教大家两个减肥方法，让你轻松瘦下来，不费劲。

1、喝果蔬酵素浆

果蔬酵素浆，其实就是由很多种果蔬经过发酵得到的。我们身边有不少蔬菜水果也是可以帮助减肥的，比如木瓜、红柚子、苦瓜、芹菜、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等。将多种能帮助排毒减肥的果蔬混合在一起，经过发酵，得到的果蔬酵素浆自然也能起到帮助减肥的作用。

并且发酵的时候，会产生一种能燃烧脂肪的酶，叫清脂酶，如果被人体吸收利用，可以帮助分解脂肪、燃烧脂肪，最终把脂肪变成二氧化碳和水通过新陈代谢的作用排出体外，达到减肥瘦身目的。

所以平时如果能坚持喝，就可以比较轻松的瘦下来，并且还能间接的提高体内的新陈代谢机能，使本身易胖体质慢慢改善成易瘦体质，不容易反弹。