孕期，妈妈为了保证胎儿健康发育，会大量进补很多有营养的食物，从而导致体重猛涨。所以，生完宝宝后，很多妈妈都会面临肥胖的难题。产后如何快速恢复好身材，成为妈妈们最关心的事情。产后恢复身材固然很重要，但是妈妈一定要采取科学正确的瘦身方法，像以下这4种不健康的减肥方法，千万不要再用了，否则最终受罪的还是自己！

刻意节食

产后，有的妈妈为了减掉一身赘肉，就会采用节食减肥的方法。要知道，产后自己的身体本来就很虚弱，正是需要补充营养的时候，这个时候节食，简直就是“玩命”。而且，有的妈妈还得给宝宝喂奶，刻意节食就会影响母乳质量，从而耽误他的身体发育。像这种损娃不利己的减肥方式，妈妈们千万不可尝试，相反还要确保饮食营养全面，尤其是对母乳喂养的宝妈来说。此外，采用母乳喂养的妈妈，产后一定要穿上哺乳内衣，不然乳汁的分泌会加重乳房重量，乳房很容易出现下垂。而哺乳内衣的承托性好，穿上后能给乳房提供有力支撑，从而有效防止乳房下垂。

吃减肥产品

一些妈妈为追求减肥速度，产后会选择吃一些减肥产品，来让自己的身材更快恢复。但是，这些减肥产品大多添加的有一些激素或者其他物质，副作用会很大，对妈妈的健康没好处。而且，有的妈妈还要给宝宝喂奶，这样一来，宝宝就会吸收这些有害成分，进而影响他的健康。为了自身和宝宝的健康，妈妈可别再这样做了。

不吃某一类食物

有的妈妈为了控制自己热量、能量的摄入，产后就会选择不吃主食。这种减肥方法也是错误的，身体的恢复需要全面均衡的营养，不吃主食肯定会导致妈妈体内缺乏某种营养物质，对身体恢复十分不利。所以，妈妈可要做好自己的饮食规划，合理搭配饮食。

做剧烈运动

大家都知道，运动会让人大量出汗，从而达到减肥的效果。但是，有的妈妈为了尽快恢复好身材，就选择一些强度大、剧烈性的运动。这种减肥方法简直大错特错，妈妈产后身体还没有恢复完善，运动强度过大反而会对身体造成二次伤害。产后运动有讲究，妈妈一定要根据自己的身体情况，选择适合的运动项目，切记不可盲目。

以上这4种减肥方法，只会损伤自己的身体，所以妈妈们千万不要再做了，不然会让身体很受罪。