减肥不止对于身材的塑造有帮助，而且对于过于肥胖的人来讲，将脂肪消除掉也是可以避免一些并发症的出现的，当然，如果能用饮食法减肥当然是最好的，下面就为大家介绍一周瘦10斤的减肥食谱。

对于减肥者来讲，早餐是最为重要的，可吃鸡蛋或者是全麦面包即可。

午餐选择一些脂肪以及热量低的食物，像牛肉以及鱼肉等。

减肥者在晚餐的时候可多吃一些水果和蔬菜。

在进行减肥的时候，每日还得多喝水，帮助脂肪的消耗。