“医生，我家宝宝已经4个月了，能添加辅食了吗？”

“医生，我家宝宝快6个月了，但是对辅食一点兴趣也没有，怎么办？”

经常有爸爸妈妈咨询小果关于宝宝添加辅食的情况，到底是4个月添加辅食还是6个月添加辅食？到了6个月一定要添加辅食吗？

今天，小果就给大家说一说宝宝添加辅食的那些事情。

一、什么时候添加辅食

先看看主流机构的意见：

中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出：婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食。

《中国居民膳食指南（2016）》指出：婴儿满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足婴儿的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

我国最新的膳食指南建议，婴儿满6个月即可添加辅食。优先添加的是铁强化米粉或红肉泥等富铁的泥糊状食品。

所以呢，目前普遍推荐宝宝满6个月后添加辅食，但是，如果宝宝没到6个月，却又对辅食的愿望非常大怎么办呢。

所以，除了看宝宝的月龄，还要看是否满足下列要：

对大人的食物感兴趣；

可以维持坐着的姿势 ，稳定控制头部；

挺舌反应消失、会吞咽。

体重达到出生时的 2 倍

综上所述，如果宝宝还没有到6个月，却已经达到上面的指标也是可以添加辅食的，但是最早不能早于4个月。

另外，如果宝宝已经满6个月，但是暂时对辅食兴趣不是很大，很不用太担心，只要宝宝的生长发育是否正常，稍微晚一点也没有关系。

二、添加辅食的原则

宝宝添加辅食后，要遵循以下这些原则：

1从一到多

新的食物只添一种，同一种食物连续多尝试几天，等宝宝适应了，再添新的。

2 由稀到稠、由细到粗

同一种食物，要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态，呈现出不一样的粘稠度和颗粒大小：

最初，不用咀嚼、方便消化的泥状，比如打得碎碎的肉泥；

接着，需要一定会咀嚼、会吞咽的半固体状，比如剁得碎碎的肉末；

再大一点，需要仔细咀嚼的固体状，比如小颗粒的肉丁。

3由少到多

从第一次给宝宝尝试一种食物，要从 1 小勺开始。

第一天，可以尝试 1～2 次，往后可以增加进食量或次数。这样观察 2～3 天，宝宝适应了，就可以再尝试新食物。

三、优先添加的辅食

当准备给宝宝添加辅食时，首先添加的辅食应该是是富含铁的食物，比如：

1市售加强铁米糊

做法：采取一小勺干粉用75℃热开水调成糊状，根据消化能力和食欲逐渐由少到多，由稀到稠。

2肝泥、猪肝

也是非常不错的能补充铁的辅食。

做法：猪肝用清水煮熟，切块，碾磨成泥，就是非常好的猪肝泥了。

3牛肉泥

做法：牛肉切丁，放清水煮熟，也可以用高压锅，放入搅拌机打成牛肉泥就可以了。